Da biste bili srećni uradite ovih 5 stvari svakoga dana prije 10 sati ujutru - BIGportal.ba
Magazin Zanimljivo

Da biste bili srećni uradite ovih 5 stvari svakoga dana prije 10 sati ujutru

Da budete veseli, lepi i uspešni, planirajte sve u ranim jutarnjim satima.

Skoro svi uspešni ljudi rade ove stvari pre 10 sati. Naučnici su objasnili zašto je to tako važno. 

Popijte čašu vode 

Jutro je najbolje početi vodom: ona omogućava da probudite probavni sistem i pokrenete metabolizam. Svi vitki ljudi imaju naviku da počnu jutro čašom vode. Možete dodati i nekoliko kapi limuna. 

Čaša vode i doručak!

Doručak

Doručak je najkorisniji obrok u toku dana, a bolje je da ga ne odlažete, tako da se ne biste prejeli za ručak. Neka doručak bude ispunjen složenim ugljenim hidratima kao što su žitarice, voće i proteini poput jaja i sira.

Istezanje 

Šta god da vam dan donosi važno je početi ga dobrim istezanjem tela. Na ovaj način ćete probuditi svoje telo i ubrzati cirkulaciju. Uradite jogu ili jednostavno protegnite ruke, noge, leđa i vrat. Vežbe će povećati protok krvi do mozga, a to vam je potrebno za efikasan rad. 

Pravite planove do 10 sati ujutru!

Planirajte dan 

Bolje je da planirate uveče i ujutru, a tokom doručka pogledate svoje planove. Ali ako nemate vremena, najbolje je planirati do 10 sati ujutru. Dokazano je da jasan plan povećava produktivnost za više od 70%.

Obavljajte najteže zadatke 

Postoje stvari koje odlažemo jer se bojimo i imamo strah, a onda nam ceo dan prođe u stanju iritacije i nervoze. Najteže zadatke uradite pre 10 sati i videćete kako vaš sledeći dan postaje lak i zabavan.

Danas objavljeno

Robi Vilijams: Plaćeni ubica mi je bio nad glavom

Vanja A

Nik Kejv najavio novi dokumentarac

Vanja A

Žena se popela na vrh automobila koji je tonuo u rijeku kako bi napravila selfi

Vanja A

Ostavite komentar