ČOKOLADA daje energiju i podiže raspoloženje, ali nije poželjno da se konzumira uveče. Ne samo zbog toga što ima mnogo kalorija, već izaziva nesanicu. Poznato je da masna hrana i slatkiši mogu da prouzrokuju košmare jer utiču na moždane talase. Osim masnoća, čokolada sadrži i kofein, a velika količina šećera deluje kao energetska bomba, pa ćete teško zaspati.
Umesto da uživate u omiljenom slatkišu, stručnjaci preporučuju konzumiranje žitarica kako bi se povećalo delovanje triptofana, koji učestvuje u stvaranju serotonina, hormona sreće, i melatonina, koji nam omogućava čvrst san i dobro raspoloženje.
Ukoliko vam san neće nikako na oči, ustanite i popijte malo vode. Ne terajte sebe da zaspite na silu, jer će to izazvati kontraefekat i dugo nećete moći da utonete u san.
Izvor: Novosti
