10. Augusta 2022.

Čaša ovog soka dnevno smanjuje rizik od bolesti srca

Big Portal

Registrovani dijetetičari kažu da zahvaljujući hesperidinu, antioksidansu koji se nalazi u citrusnom voću poput pomorandže, ispijanje 100 posto soka od pomorandže zapravo može smanjiti rizik od srčanih oboljenja, poboljšati zdravlje krvi i smanjiti hronične upale.

Šta je hesperidin?

“Hesperidin je biljni pigment sa antioksidativnim i antiinflamatornim svojstvima“, kaže dijetetičarka Ejmi Gudson. “Primarno se nalazi u citrusnom voću poput pomorandže, limuna, grejpfruta i mandarina, kao iu njihovim 100-postotnim sokovima. Ovo je važno jer antioksidansi pomažu u ublažavanju slobodnih radikala koji mogu izazvati oštećenje ćelija.”

Kako hesperidin utiče na zdravlje srca?

Prema dijetetičarki Lauren Manaker, konzumacija 100 posto soka od citrusa povezana je sa manjim rizikom od kardiovaskularnih bolesti i ishemijskog moždanog udara.

“Sok od pomorandže sadrži biljna jedinjenja kao što su flavonoidi, koji mogu biti povezani sa pozitivnim ishodima zdravlja srca”, kaže Manaker.

Određeni flavonoidi, kao što je hesperidin, smanjuju rizik od kardiovaskularnih problema, moždanog udara i kod muškaraca i kod žena i smanjuju rizik od koronarne bolesti srca kod žena u postmenopauzi.

Takvi podaci utvrđeni su istraživanjem objavljenim u časopisu “Critical Reviews in Food Science and Nutrition”.

Sok od pomorandže za zdravlje srca

“Jednostavna navika da ujutru popijete čašu 100% soka od pomorandže može imati veliki uticaj na vaše opšte zdravlje“, kaže Manaker. „Sve dok ne pijete sokove sa velikim dozama dodatog šećera, boja i aditiva, pravi sok od pomorandže je odlična opcija”, zaključila je ona.

Podijeli vijest na:

Pretplata
Obavijesti o
guest

0 Komentara
Inline Feedbacks
Pregledaj sve komentare