Budite bar 15 minuta na suncu, zdravo je. A evo i zašto - BIGportal.ba
Hrana i zdravlje

Budite bar 15 minuta na suncu, zdravo je. A evo i zašto

To je važno zbog vitamina D, koji se pod uticajem sunčevih zraka najefikasnije stvara

S OBZIROM na to da je leto kalendarski stiglo, a sa njim konačno i lepo vreme, trebalo bi svakoga dana, bar 10 do 15 minuta, provoditi na suncu. To je važno zbog vitamina D, koji se pod uticajem sunčevih zraka najefikasnije stvara.

Vitamin D je izuzetno važan zbog zdravlja kostiju i zuba. Takođe, održava ravnotežu između koncentracije kalcijuma i fosfora, stimuliše formiranje kostiju, a smanjuje i rizik od kardiovaskularnih oboljenja i nastanka zloćudnih tumora.

Nedostatak ovog vitamina kod vremešnih osoba predstavlja rizik od osteoporoze, bolesti gubitka koštane mase. Ishrana obogaćena lososom, korišćenje ribljeg ulja ili farmaceutskih preparata, takođe je dobar način za unošenje neophodne količine vitamina D.

Izvor: Novosti

Danas objavljeno

Ključni vitamini koje bi trebali uključiti u prehranu

Vanja A

Brzinski tart od čokolade po receptu Marthe Stewart

Vanja A

Posni recept: Bijeli pasulj na vodi

Zeljka

Ostavite komentar