Otkrivamo recept za salatu koja će vas osvojiti svojom jednostavnošću i svježinom
Kako nam se približavaju topliji dani, mnoge od nas prirodno počnu tražiti malo laganije obroke. Više nam ne odgovaraju teška jela nakon kojih se osjećamo umorno i bez energije, nego nam tijelo sve češće traži nešto svježe, jednostavno i hranjivo.
A budimo iskrene, većina nas poželi se i malo zategnuti, osjećati se bolje u svojoj odjeći, imati više samopouzdanja na plaži i jednostavno biti zadovoljna onim što vidi u ogledalu. Ne zbog drugih, nego zbog sebe.
Dobra vijest je da za to ne trebaju stroge dijete, gladovanje niti komplicirani recepti.
Često upravo ovakvi jednostavni obroci naprave najveću razliku.
Hrskava mrkva, svježi špinat, malo kukuruza i kuhano jaje stvaraju kombinaciju koja je lagana, osvježavajuća i upravo ono što često žudimo tokom proljeća i ljeta.
Pronađite video recept s detaljnim objašnjenjem svakog koraka pripreme u potpuno besplatnoj Momtivation aplikaciji za sve mame!
Lagana ljetna salata s kuhanim jajima
Sastojci:
- mrkva
- zapetljan
- kukuruz
- 1 jaje
- sok od limuna
- maslinovo ulje
- sol
Upute za pripremu: Stavite jaje u vodu i pričekajte da prokuha. Sa strane, naribajte mrkvu na trakice i stavite u zdjelu. U zdjelu poredajte matovilac i dodajte kukuruz. Prelijte sve s malo maslinovog ulja i začinite solju. Iscijedite sok od limuna i sve zajedno promiješajte. Kada je jaje kuhano, narežite ga i stavite na vrh salate. Lagana ljetna salata s kuhanim jajima je gotova. Prijatan obrok!
Zašto je ova salata idealna za period prije ljeta?
Ovo je jedan od onih obroka koji vas ostavljaju laganim, sitim i punim energije. Zato salate poput ove mogu biti odličan saveznik kada želite biti malo svjesniji svoje prehrane, a da se pritom ne osjećate kao da ste na dijeti.
Mrkva i špinat pružaju puno volumena s malo kalorija, jaje doprinosi sitosti zahvaljujući proteinima, a sok od limuna i maslinovo ulje pružaju svježinu koja ovu salatu čini posebno ukusnom.
Najveća prednost ovakvih recepata je što ih je lako pripremiti. Nema kompliciranog kuhanja, nema puno jela i nema osjećaja da se morate odreći svega što volite. Samo lagan, ukusan obrok koji vam pomaže da se osjećate bolje u svom tijelu iz dana u dan.
