Od mente do đumbira
Voda je i dalje najbolji saveznik tijela kada je u pitanju hidratacija, ali mnogi će priznati da nakon nekoliko čaša dnevno može postati prilično monotona. Stoga ne čudi što sve više ljudi poseže za drugim, možda manje zdravim alternativama. Međutim, kako biste koristili svojoj probavi, metabolizmu i općem zdravlju, predlažemo sljedeće:
Iscijedite limun u vodu ili, ako imate lokalni izvor, dodajte tanke kriške ovog citrusnog voća u teglu.
1. Limun ili limeta
Visoka količina vitamina C koja se nalazi u limunima i limetama pomaže u proizvodnji probavnih enzima. Možete ih iscijediti u vodu ili jednostavno dodati tanke kriške. Osim što pomažu probavi, oni također potiču gubitak težine, osvježavaju dah, sprječavaju bubrežne kamence itd.
2. Jabukovo sirće
Dodavanje 2-3 kašičice sirćeta u vodu može pomoći u ispiranju toksina iz tijela, poboljšanju probave i ubrzanju metabolizma. Također može pomoći uravnotežiti pH nivo vašeg tijela.
Neke od prednosti jabukovog sirćeta uključuju:
- Smanjenje nivoa inzulina nakon jela
- Smanjenje nivoa šećera u krvi
- Niži holesterol
- Poboljšanje kod sindroma policističnih jajnika
- Smanjenje strija
3. Svježi listovi mente
Listovi mente mogu poboljšati protok žuči i funkciju pljuvačnih žlijezda, a također pomažu kod grčeva.
4. Krastavci
Ne samo da sadrže antioksidanse i vlakna, već i potiču proizvodnju inzulina u gušterači. Dodajte pola tankog krastavca u čašu vode.
5. Cimet
Cimet drastično smanjuje neugodne simptome sindroma iritabilnog crijeva, a posebno je koristan kod nadutosti. Stimulira probavu i pomaže u liječenju bakterijskih infekcija. Također je odličan lijek za grčeve.
Stavite komadić štapića cimeta u vodu i ostavite da odstoji neko vrijeme da se začini.
6. Đumbir
Ublažit će grčeve, gasove, nadutost i probavne smetnje. Svježi đumbir narežite na male komadiće, stavite ga u vodu i ostavite da odstoji preko noći. To će omogućiti vodi da upije hranjive tvari.
Jutarnji.hr
