Toksine unosimo pod uticajem spoljašnje sredine, kroz ishranu nezdravim namirnicama, hemikalijama i prerađenom hranom. Prvi koraci u zaštiti organizma od toksina, koji se zadržavaju najpre u jetri i izazivaju i najteže bolesti ovog organa, su redovna detoksikacija kombinacijom odabranih namirnica i napicima koji doprinose jačanju zdravlja jetre, a onda i celog organizma.
Ove namirnice će vam pomoći da očistite i regenerišete jetru kao i da uspostavite njeno zdravo funkcionisanje.
1. Jabuke
Jabuke su bogate pektinom, koji pomaže telu da se očisti i otpusti toksine iz digestivnog trakta.
2. Avokado
Avokado je bogat značajnim sastojcima koje igraju ključnu ulogu u smanjenju oštećenja jetre.
3. Cvekla
Cvekla je bogata beta karotenom i biljnim flavonoidima, koji pomažu stimulisanje i poboljšanje funkcija jetre.
4. Beli luk
Beli luk aktivira enzime u jetri i pomaže u otklanjanju toksina iz celog organizma.
5. Grejpfrut
Grejp je dobar izvor vitamina C, antioksidanata i pektina.
6. Zeleni čaj
Zeleni čaj pomaže da se toksini i deponovane masnoće izbace iz organizma, i povećava hidrataciju tela. O značaju zelenog čaja smo pisali u jednom od prethodnih tekstova.
7. Zeleno povrće
Zeleno povrće podstiče stvaranje i normalan tok žučnog soka, koji pomaže u otklanjanju otpadnih materija i viška holesterola iz tela.
8. Limun
Limun čisti jetru i pun je antioksidanta. Preporučujemo da započnete jutro čašom mlake vode sa isceđenim sokom od pola limuna. Na taj način čistite i ubrzavate čitav metabolizam.
9. Crni luk
Crni luk je bogat alicinom i pomaže da se toksini izbace iz jetre i iz digestivnog trakta.
10. Orasi
Orasi su bogati omega 3 masnim kiselinama, amino kiselinom argininom i glutationom koji pomažu normalno funkcionisanje jetre.
