Kada vam je potrebno više energije kako biste lakše završavali svoje brojne obaveze, otkrivamo top 5 namirnica koje će vas ispuniti energijom bolje od kafe.
1. Banana
Banana obiluje složenim ugljikohidratima, kalcijem i vitaminom B6 stoga ona vrlo brzo povećava nivo energije.
2. Voda
Optimalna količina vode smanjuje umor i pospanost, a bez vode se usporavaju važne tjelesne funkcije.
3. Jabuka
Zbog visokog udjela fruktoze i vlakana, jabuke osiguravaju kontinuirano oslobađanje energije.
4. Orašasti plodovi
Bogati su vitaminima B-skupine, sadrže željezo, cink, kalij i magnezij i baš zato su odličan podizač energije.
5. Jaja
Jaja su nutritivno vrlo bogata namirnica, a zbog proteina koji se nalaze u jajima ona su odličan izvor energije.
Azra.
