Ova tehnika, koju preporučuje instruktorka disanja Gven Ditmar, usporava otkucaje srca, produbljuje koncentraciju i povećava našu efikasnost.Dobra stvar je ta što možete da je primijenite i ujutru, kada se probudite pospani, ali i usred dana ako osjetite da ste ostali bez energije. Pogotovo ako imate važne sastanke i obaveze. Sve što treba da uradite je da postupate po ovim koracima: Ispustite sav vazduh iz grudi i zadržite dah 4 sekunde Dišite kroz nos 4 sekunde Zadržite dah na vrhu udisaja 4 sekunde Izdišite kroz nos 4 sekunde Zadržite dah na dnu izdisaja 4 sekundeSve ovo ponovite za 5 minuta i uživajte u dodatnoj energiji.
Glassrpske.
