Lični trener Men’s Health-a Gideon Akande je osmislio trening od vježbi sa sopstvenom težinom koje će pogoditi vaše jezgro iz svakog ugla.
U pitanju su vježbe plank jacks, oblique propadanja i tricycles, koji će zapaliti vaša ramena, kukove, donja leđa i donje trbušnjake.
- IZDRŽAJ S ODSKOCIMA, 10 ponavljanja
- KOSA PROPADANJA (desna strana), 10 ponavljanja
- TRICYCLES (desna strana), 10 ponavljanja
- IZDRŽAJ S ODSKOCIMA, 10 ponavljanja
- KOSA PROPADANJA (lijeva strana), 10 ponavljanja
- TRICYCLES (lijeva strana), 10 ponavljanja
Uradite tri runde.
Menshealth.rs/ Foto: Shutterstock
