Međutim, da bi se postigao pravi efekat ovo prevozno sredstvo treba koristiti bar od tri do četiri puta nedeljno, bez obzira na vremenske uslove.
Redovnom jutarnjom vožnjom troše se kalorije, skida salo i jačaju mišići. Na biciklu svaki mišić postaje aktivan, a posebno kardiovaskularni sistem i srce.
Uz to, boravak u prirodi, svež vazduh i osećaj rasterećenosti i zadovoljstva, deluju relaksirajuće i oslobađaju od stresa.
Da biste u potpunosti uživali u vožnji ovog popularnog dvotočkaša, važno je primeniti nekoliko pravila.
Pre svega, treba da pravilno sedite i odredite cilj vožnje. Pronađite svoju stazu, jer uživanje u krajoliku dok okrećete pedale takođe deluje opuštajuće.
Ako vožnju biciklom shvatate kao sport, treba da postignete od 60 do 80 obrtaja u minuti. Postepeno, iz nedelje u nedelju, povećavajte broj pređenih kilometara.
U prvoj sedmici treba da prevalite dva km za 9 minuta, u drugoj i trećoj nedelji četiri km za 18 minuta, u četvrtoj i petoj šest km za najviše 27 minuta.
U šestoj i sedmoj bez problema treba da pređete 10 km za najviše 45 minuta, a u osmoj 12 kilometara za 53 minuta.
