U svojoj ishrani upotrebljavajte suncokretovo i maslinovo ulje jer sadrže malo gama-tokoferola. Pored toga bogati su alfa-tokoferolom, oblikom vitamina E koji pomaže imunitetu.
Pazite koju masnoću upotrebljavate: kukuruzno i sojino ulje mogu naškoditi plućima. Puni su gama-tokoferola, oblika vitamina E koji može izazvati toliku upalu da funkciju pluća umanji 10 do 17 posto, upozoravaju sa Univerziteta Northwestern.
Da to spriječite, upotrebljavajte suncokretovo i maslinovo ulje jer sadrže malo gama-tokoferola. Pored, bogati su alfa-tokoferolom, oblikom vitamina E koji može olakšati upalu u plućima.
