“Ovaj eksplozivni pokret će angažovati mišiće čitavog tijela i pokrenuti ubrzano sagorijevanje kalorija”, kaže fitnes savjetnik Men’s Health-a Bi Džej Gadur.
Pored ubrzavanja metabolizma, ovi skokovi će aktivirati kukove i ojačati snagu donjeg dijela tijela.
Izvodite 10 sumo skokova sa girjom u vremenu od 60 sekundi. Ukupno vježbu radite 10 minuta.
Vodite računa da svako ponavljanje tretirate kao zasebno ponavljanje, vodeći računa o tehnici izvođenja.
Pogledajte video:
Foto: Shutterstock/MH
