ORGANSKA JAJA
Ako imate potrebu da unesete dovoljnu količinu proteina, masti i ugljenih hidrata, onda su organska jaja pravi izbor za vas. Pomenuti biotin u njima zaslužan je za prebacivanje pojedenog direktno u energriju, dok je svrha kolina da pokreće holesterol kroz krvotok.
FERMENTISANO POVRĆE
Pošto zdravlje stomaka utiče na cjelokupno zdravlje organizma, fermentisano povrće treba da bude zastupljeno u vašoj ishrani. U procesu fermentacije stvaraju se bakterije koje pozitivno djeluju na vaše zdravlje. Ukoliko ste jedan od nekolicine koji tolerišu mliječne proizvode, svakako je izbor onih fermentisanih dobra opcija za vas. Potrudite se da odaberete proizvod koji je sirov, punomasan i fermentisan poput putera, jogurta, kefira ili sira.
KOKOSOVO MLIJEKO
Kokosovo mlijeko predstavlja namirnicu bogatu zasićenim masnim kiselinama i trigliceridima koji su kao lako sagorijevajući vrlo poželjni u organizmu. Kupovinom onog punomasnog dobijate odličnu zamjenu za jogurt i pavlaku.
MESO TRAVOM HRANJENIH ŽIVOTINJA
Meso životinja koje su prehranjene travom ima znatno višu nutritivnu vrijednost od od mesa onih koje to nisu. Unošenje odgovarajućih hranljivih sastojaka u vaš organizam ključno je za dobre rezultate treninga i za oporavak tijela od istog.
Govedina, jagnjetina, meso bizona i koze, hranjenih travom, sadrže nižu količinu masti, holesterola i kalorija. Pored toga, sadrže veću količinu vitamina E, beta karotena, vitamina C, kao i omega 3 masne kiseline.
ČORBA SA KOSTIMA
Ova čorba predstavlja ukusnu tečnost napravljenu od komada mesa sa kostima, koji su se dugo kuvali uz dodatak povrća, a zatim ocijedila od svih tih čvrstih komada. Ova tečnost je moćna prilikom spriječavanja zapaljenja i infekcija. Povećava opšti imunitet organizma, stimuliše zdravlje kostiju, liječi stomak i ima umirujuće dejstvo.
Foto: Shutterstock
