Netflix film najavljuje kao intiman uvid u iznimnu karijeru i pritisak koji dolazi uz život pod svjetlima reflektora
– A dok iščekujemo ‘Poluvrijeme’, istražili smo što prehrambene navike 52-godišnje glumice i pjevačice kojih se godinama pridržava
Nije tajna da Jennifer Lopez voli vježbati i da je zbog toga u nevjerojatnoj formi, no u tome joj pomažu i neke prehrambene navike kojih se obavezno drži. Jennifer Lopez poznata je po svojoj glumačkoj i pjevačkoj karijeri koja od nje zahtijeva da ostane u što boljoj fizičkoj formi. Tu joj pomažu osobni treneri i strogi režim vježbanja pomoću kojih izgleda sjajno i u 52. godini. No, tajna je i u zdravoj i uravnoteženoj prehrani, a za People magazin priznala je da sebi ništa ne uskraćuje, ali shvata koliko je važno održavati zdrav način života. Evo nekoliko njenih prehrambenih navika koje joj pomažu da ostane fit i zdrava.
Započinje svoj dan sa zdravim smoothijem
J.Lo je podijelila točan recept za smoothie koji radi za doručak, a zvuči super ukusno!
Prema People magazinu, ona priprema smoothie koji uključuje:
1 mjericu proteina u prahu
3/4 šolje jagoda
1/4 šolje borovnica
1/4 šolje malina
1/4 šolje grčkog jogurta
1/4 kašike cimet
1/4 kašike meda
1/4 kašike svježeg soka od limuna
1/4 šolje kockica leda
Pije puno vode
Jedan od Jenniferinih osobnih trenera, Dodd Romero, podijelio je za Us Weekly da pije puno vode kako bi ostala hidrirana. -Ona popije minimalno sedam čaša dnevno- podijelio je Romero. Dodao je i da je svako jutro započinje s čašom vode s limunom.
Fokusira se na proteine
Prema Romeru, J. Lo jede puno proteina, što uključuje bjelančevine, pureće meso, pileća prsa, ribu i govedinu. Međutim, meso jede samo tri do četiri puta sedmično. Proteine dobiva i iz biljnih izvora, uključujući orašaste plodove, kojih jede “šaku” dnevno.
Njen tanjir bogat je povrćem
Romero je također rekao da su Jenniferino omiljeno povrće kelj, brokula i špinat. Ali ona izbjegava povrće poput mrkve i kukuruza, za koje dodaje da imaju više prirodnog šećera. Za People magazin je otkrila da uvijek ima zdrave grickalice pri ruci poput voća i povrća.
Stroga je kada treba biti
Prije njenog nastupa na Super Bowlu 2021., osobni kuhar J. Lo Kelvin Fernandez podijelio je za Us Weekly da je izbacila ugljikohidrate i šećer iz svoje prehrane.
Njen frižider pun je zdrave hrane
Jennifer Lopez ostaje dosljedna svojoj zdravoj prehrani tako što je njen frižider opskrbljen zdravom hranom. Njen osobni kuhar Fernandez rekao je kako ostava i frižider uvijek moraju biti napunjeni. U frižideru se nalaze mineralna voda, voće i povrće, iako Jennifer nije velika obožavateljica voća. Njena djeca vole svježe bobičasto voće, a uvijek se u frižideru može naći špinat, krastavac i celer za pripremu zelenog soka. Također uvijek ima i jaja i pureće šunke koje jako voli.
Voli ribu, ali ne i losos
Jennifer voli jesti ribu, ali nije velika obožavateljica lososa. -Znam da Jennifer ne voli losos, pa ako kuham losos, uvijek moram napraviti brancin ili bakalar za Jennifer jer ona jednostavno nije obožavateljica teksture i okusa lososa- rekao je njen osobni kuhar Fernandez.
Ništa sebi ne uskraćuje, a kolačići su njena slabost
Iako se svakodnevno zdravo hrani, također sebi ne uskraćuje u potpunosti. Prilikom pripremanja za ulogu ‘The Mother’ morala je puno trenirati pa je često radila vježbe snage i nije jela ugljikohidrate uz svaki obrok, no znala je pojesti kolačić ili dva navečer. Najviše voli raditi i pojesti svoje poznate kolačiće s komadićima čokolade, piše People magazin.
Izvor: miss7.24sata.hr
(A.Č.)
