PREPORUČUJEMO ČLANAK
![](https://www.ultra.ba/wp-content/uploads/2022/10/34435565667678787-180x180.jpg)
Pripremi maramice: Na Netflix je stigla ljubavna drama “From Scratch”
Ako si ujutro uvijek u gužvi i ne stižeš da pripremiš doručak – imamo rješenje za tebe! Doručak je najvažniji obrok u toku dana, a često ga zanemarujemo usljed nedostatka vremena. Donosimo ti 3 laka recepta za zdrav doručak, koji možeš napraviti za 5 minuta.
![doručak za 5 minuta](https://ultra.ba/wp-content/uploads/2022/01/image-_2_-1.jpg)
Smoothie od banane, špinata i kikiriki putera
Puter od kikirikija i banana klasična su kombinacija koja je još ukusnija uz dodatak oštrog kefira bogatog probioticima. Osim toga, ovaj smoothie od banane s puterom od kikirikija pomaže ti da povećaš porcije povrća za dan s malo špinata blagog okusa.
Sastojci:
- 1 šolja običnog kefira
- 1 kašika putera od kikirikija
- 1 šolja špinata
- 1 smrznuta banana
- 1 kašika meda (opciono)
Priprema:
Stavi kefir, puter od kikirikija, špinat, bananu i med (ako ga koristiš) u blender. Blendaj dok ne postane glatko.
Tost sa avokadom i jajetom
![doručak za 5 minuta](https://ultra.ba/wp-content/uploads/2022/01/image-_4_.jpg)
Probaj jednom i sigurno ćeš se složiti: prelivanje tosta od avokada s jajetom je skoro savršen doručak.
Sastojci:
- ¼ avokada
- ¼ kašičice mljevene paprike
- ⅛ kašičice bijelog luka u prahu
- 1 kriška integralnog hljeba, tost
- 1 veće jaje, prženo
- 1 kašika mladog luka, narezanog (opciono)
Priprema:
Pomiješaj avokado, biber i bijeli luk u prahu u maloj posudi i lagano izgnječi. Na tost dodaj mješavinu avokada i prženo jaje. Po želji ukrasi mladim lukom.
Kuhane pahuljice
![doručak za 5 minuta](https://ultra.ba/wp-content/uploads/2022/01/image-_3_-1.jpg)
Ponekad je jednostavno najbolje. Za doručak to svakako može biti slučaj. Ovi jednostavni recepti za zobene pahuljice uče nas osnovnim metodama kako bismo svaki put dobili kremastu, mekanu zob. Arome i dodaci su na tebi.
Sastojci:
- 1 šolja vode ili nemasnog mlijeka
- Prstohvat soli
- ½ šolje zobi
- 1 do 2 kašičice meda ili smeđeg šećera za serviranje
- 1 prstohvat prstohvat cimeta
Priprema:
Pomiješaj vodu (ili mlijeko) i so u malom loncu. Pusti da proključa. Umiješaj zob i smanji vatru na srednju; kuvaj 1 minut. Skini sa vatre, poklopi i ostavi da odstoji 2 do 3 minute. Ako koristiš mikrovalnu pećnicu: pomiješaj vodu (ili mlijeko), so i zob u posudi od 2 šolje koja se može koristiti u mikrovalnoj. Neka se grije na visokoj temperaturi 1 1/2 do 2 minute. Prije serviranja promiješaj.
Posluži sa svojim omiljenim dodacima, poput mlijeka, zaslađivača, cimeta, sušenog voća i orašastih plodova.PROČITAJ
![](https://www.ultra.ba/wp-content/uploads/2021/04/ljkjljljljll-180x180.jpg)
iUživaj u doručku!
Zadovoljna.hr