1. Izbegavajte jabuke: Ako ste alergični na polen, jabuke mogu pogoršati reakciju. Alergija na jabuke javlja se kod bolesnika sa polenskom groznicom jer sadrže slične alergene koji se nalaze u polenu breze, crnog jove i lešnika.
2. Dodajte voće i povrće u prehranu: Dodavanjem šargarepe, marelice i slatkog krompira vašoj ishrani pomoći će vam u smanjenju simptoma. Sadrže karotenoide, koji smanjuju upalu i poboljšavaju vaš imuni sistem. Spanać i bundeva imaju antioksidanse koji djeluju kao melem za oči, nos i grlo.
3. Jedite med: Najbolje je da počnete jesti med dva meseca pre početka sezone polenskih alergija. Med bi trebao biti od nekog lokalnog proizvođača.
4. Čaj od kamilice: Pobrinite se da kod kuće imate puno čaja od kamilice. Popijte ga ili koristite vrećice čaja kao hladanu oblogu za oči.
5. Tuširanje: Jedan od najjednostavnijih načina za smirivanje simptoma polenske groznice kod kuće je presvlačenjem odeće čim ste u zatvorenom prostoru. Tuširanjem i pranjem kose odstranićete polen koji ste pokupili tokom boravka u prirodi.
Kupanje, vazelin i mnogo ljutih papričica
6. Ne izbegavajte beli luk: On deluje kao dekongestiv i dobar je izvor prirodnog antihistaminika kvercetina. Najbolje deluje kada se jede sirov ili zgnječen, a možete ga konzumirati i u obliku tableta.
7. Ljubljenje: Ljubeći partnera pola sata može ublažiti alergijsku reakciju tela na polen, pokazalo je japansko istraživanje. To je zato što vas opušta, a ta opuštenost smanjuje proizvodnju histamina u našem tijelu, hemikalije koja uzrokuje alergijsku reakciju.
8. Smejte se: Stara izreka “smeh je najbolji lek” je zapravo medicinski tačna. Jedna studija je otkrila da kikotanje od 15 minuta može pomoći u smirivanju simptoma. Smeh podstiče hemikalije koje blokiraju proizvodnju histamina, smanjujući vašu reakciju.
9. Koristite vazelin: Vazelin nije koristan samo za rešavanje ispucalih usana. Ako ga stavite unutar nozdrva, on će zarobiti polen i sprečiti često kijanje. Ako vas i oči svrbe, pokušajte ga pažljivo naneti oko očiju ili čak na trepavice.
10. Skuvajte čili: Pripremanje gozbe u kuhinji s čilijem i drugim ljutim začinima pomoći će vam da lakše dišete. Ako pripremate ljuti kari, dodajte i malo kurkume jer se smatra da smanjuje upalu.
