Jesen i zima često donose ne samo pad temperature, već i osjećaj umora, smanjenu motivaciju i češću potrebu za namirnicama koje nas griju i čine da se osjećamo bolje.
Upravo u ovom periodu, banane postaju pravi saveznik – ne samo zbog svoje prirodne slatkoće i praktičnosti, već i zbog nutritivnih benefita koji ih čine idealnim izborom kada nam je potrebna energija, balans hormona i podrška imunom sistemu.
Banane nisu samo ukusna užina za svaku priliku; one su pravi mali paket zdravlja, bogat vitaminima, mineralima i vlaknima koji pomažu organizmu da se nosi sa izazovima hladnijih meseci. NJihova sposobnost da doprinose stabilnom nivou šećera u krvi, podstiču proizvodnju serotonina i poboljšavaju varenje, čini ih gotovo neophodnim sastojkom jesenjih i zimskih prehrambenih rituala. Kada dodamo i praktičnost – ne zahtevaju posebnu pripremu i mogu biti deo doručka, užine ili smoothieja – jasno je zašto su banane pravi jesenji i zimski „superheroj“ u našoj kuhinji.
Protiv depresije
Hladna sezona – snažan izvor melanholije, tuge i depresije. Ako vam ovi “neprijatni prijatelji” još uvek dolaze u posetu – jedite banane. NJihova sjajna žuta boja sama po sebi podiže raspoloženje, a plod banane sadrži mnoge aminokiseline i vitamine, koji doprinose stvaranju hormona sreće “serotonina” u ljudskoj krvi, koja se bori protiv negativnih osećanja i dovodi do dobrog raspoloženja.
Protiv hipertenzije
Zbog bogatog sadržaja kalijuma, banane imaju veoma blagotvoran efekat na kardiovaskularni sistem. Pomažu kod povećanog pritiska pod različitim faktorima, uključujući promene temperature, magnetske oluje i tako dalje. Stoga, ljudi koji pate od visokog krvnog pritiska, neophodno je da koriste banane u svakodnevnoj ishrani.
Za energiju
Banane su veoma hranljive, savršeno vraćaju snagu nakon fizičkog napora, tako da su dobre nakon treninga u teretani. Ali treba imati u vidu da se banana ne može lako razgraditi, tako da ipak ne preterujte sa ovim voćem.
Za kožu
U bananama je prisutan vitamin E, koji je vrlo koristan za žene, jer održava dobro stanje kože, čineći je glatkom i sjajnom.
(Ženski magazin)
