Dijeta sa pomorandžama za kratko vreme daje vrhunske rezultate, uverite se i sami
Za dve nedelje 15 kilograma manje, zvuči neverovatno, ali uz pravu dijetu i to je moguće ostvariti.
Predstavljamo vam dijetu sa pomorandžama koja će vam omogućiti da brzo i lako izgubite suvišne kilograme.
Dijeta sa pomorandžama takođe je namenjena i onima koji imaju problema sa probavom ili nečistom kožom, jer na prirodan način smanjuje apsorpciju masnoća pa kožu čini lepšom.
Imajte na umu da je dijeta sa pomorandžama rigorozna, pa pre nego što započnete sa njom konsultujte se sa lekarom.
Takođe, tokom ove dijete troši se manje ugljenih hidrata, dolazi do smanjenja mišićne mase, pa je fizička aktivnost potrebna. Da li ćete se odlučiti za fitnes, trčanje, vožnju bicikla ili samo brzo hodanje, izbor je na vama.
Tokom dijete sa pomorandžama vaš jelovnik treba da izgleda ovako
Ponedeljak
Doručak: 1 pomorandža, 2 dvopeka, šolja kafe ili čaja bez šećera.
Ručak: 1 pomorandža, 1 kuvano jaje, 1 kiselo mleko (ili jogurt).
Večera: 2 paradajza, 2 kuvana jaja, ½ kg zelene salate ili krastavca, 2 dvopeka.
Utorak
Doručak: 1 pomorandža, 2 dvopeka, šoljica kafe ili čaja bez šećera.
Ručak: 1 pomorandža, 1 jaje, 1 kiselo mleko, 2 keksa.
Večera: 125 g mlevene junetine, 1 paradajz, 1 dvopek, 1 šoljica čaja.
Sreda
Doručak: 1 pomorandža, 2 dvopeka, šoljica kafe ili čaja bez šećera.
Ručak: 1 pomorandža, jedno kuvano jaje, 1 kiselo mleko, 1 manja glavica salate.
Večera: 125 g mlevenog mesa,1 pomorandža, 1 dvopek, 1 šoljica čaja.
Pročitajte Jedete slatkiše, a mršavite? Nutricionisti otkrili najbolju poslasticu uz koju lako gubite kilograme (foto)
Četvrtak
Doručak: 1 pomorandža, 2 dvopeka, šoljica kafe ili čaja bez šećera.
Ručak: 125 g svežeg kravljeg sira s malo mlečne masti (može i mocarela), 1 paradajz, 1 dvopek.
Večera: 125 g mlevenog mesa, 2 paradajza, 1 jabuka, 1 dvopek.
Petak
Doručak: 1 pomorandža, 2 dvopeka, šoljica kafe ili čaja bez šećera.
Ručak: 200 g kuvanog mesa ili ribe, 1 paradajz, 1 dvopek.
Večera: 500 g kuvanog povrća (šargarepa, grašak, krompir…), 1 jaje, jedan paradajz.
Za vikend jedite normalno.
Gloria.rs
