Mnogi ne mogu da zamisle dan bez jedne ili nekoliko šoljica kafe. Taj ukusni napitak može da se pije na mnogo načina.
Neki s dolaskom leta toplu verziju kafe zamene onom hladnom i osvežavajućom, ali postavlja se pitanje kako preterano konzumiranje kafe utiče na telo tokom toplih letnjih meseci.
Iako redovno konzumiranje kofeina, primera radi jedna šoljica na dan, nije preterano štetna, trebali biste da razmislite o unosu kofeina tokom letnjih meseci. Evo i zašto.
Pojačana dehidratacija
Preterana konzumacija kofeina može uzrokovati dehidrataciju, prenosi Health Shots. Kofein može da zavara telo osećajem umanjenja žeđi, što može dovesti do dehidratacije. Uopšteno, ljudi koji primećuju porast problema s probavom, poput zatvora, nadutosti, dijareje, sindroma iritabilnog kolona ili gubitka apetita, te probleme mogu imati zbog preterane konzumacije kofeina.
Dehidratacija, koju takođe može uzrokovati kofein, upravo zbog osećaja da smo manje žedni, može dodatno pogoršati ova stanja. Zato kad tokom letnjih meseci pijete kafu, svakako nemojte zaboraviti da popijete i čašu vode ili drugo hidrirajuće piće.
Povećanje otkucaja srca
Osim što može uzrokovati dehidrataciju, preterano konzumiranje kofeina može uticati i na povećani broj otkucaja srca, kao i visok krvni pritisak. Zbog vrućina koje ionako izazivaju nelagodu, konzumacija kofeina može dodatno da optereti kardiovaskularni sistem i dovede do nelagode ili drugih zdravstvenih problema, prenosi Health Shots.
Negativan uticaj na san
Letnji meseci mogu dovesti do poremećenih obrazaca spavanja jer povećana telesna temperatura otežava sam proces uspavljivanja. Ako uz sve to preterano konzumirate kofein, to može dodatno pogoršati obrasce spavanja jer većina ljudi nakon pijenja kafe ne može da spava. Ako redovno pijete kafu dok su napolju velike vrućine, to može da utiče na raspoloženje i učiniti vas razdražljivima i umornima.
