Kafa će vam pomoći samo kratkotrajno, a ako je pijete na prazan stomak, može da izazove tegobe. Vrijeme ja da se pozabavite tim problemom i isprobate neke od trikova koji su zaista delotvorniji i pomoći će vam da dobijete energiju i budete spremni na sve izazove koje dan nosi.
- Jednostavne vježbe
Odvojite pet minuta ujutru za jutarnje razgivabanje. Odradite nekoliko jednostavnih vježbi i pokrenite cirkulaciju, to će učiniti da se osjećate mnogo raspoloženije. Ukoliko vam se čini da za to nemate vremena, odradite vježbe u stolici. Jednostavno se istegnite dok sjedite za računarom ili kada izađete na pauzu. Efekte ćete primjetiti odmah.
- Svjež zrak
Ako osjećate pospanost, vrlo vjerovatno vam nedostaje kiseonika. Izađite na svjež zrak ili otvorite prozor. Dišite duboko nekoliko minuta kako biste unijeli što više kiseonika u organizam. To će vam pomoći da se razbudite i dobijete energiju, a ukoliko je dan sunčan i vedar, izmamiće vam i poneki osmijeh.
- Kurkuma
Zlatno mlijeko je popularan napitak od kurkume, koja je prepoznatljiva po svojim benefitima. Kurkuma može da podigne energiju i učini da se osjećate bolje. U šolju biljnog mlijeka naspite kašičicu kurkume, pola kašičice cimeta, malo đumbira, jednu kašičicu meda, prstohvat bibera i malo kokosovog ulja. Kada zagrijete mlijeko, dodajte sve ostale sastojke (biber na samom kraju) i uživajte u toplom napitku koji je bolja opcija od kafe.
Azra.ba
