Kada su toksične osobe u našem životu, zapravo, naši roditelji, opcije, poput prekida odnosa, ponekad nisu realne ili moguće.
U takvim situacijama neophodno je da pronađete adekvatan način komunikaciej sa njima.
Prvi i najvažniji faktor koji odrasla deca toksičnih roditelja moraju da razumeju jeste da mogu da kontrolišu samo svoje ponašanje – nemaju sposobnost da promene ili kontrolišu ponašanja svojih roditelja.
“Prepoznavanje i prihvatanje da je roditelj toksičan i da ne želi da se promeni omogućava vam slobodu da uzmete u obzir svoje potrebe. Imate sposobnost da definišete odnos koji ne trpi negativnost, neprijateljstvo i toksičnost”, kaže psihoterapeutkinja Šeri Gaba za “Psychology Today”.
Ona je dala i tri saveta kako da se nosite sa situacijama
Postavite granice: “Postavljanje granica ili ograničenja i jasno definisanje šta ćete prihvatiti, a šta nećete je ključno”, tvrdi Gaba. Trebalo bi da budemo jasni u definisanju svojih granica i mogućnosti. Takođe bi trebalo da ograničite kontakt sa svojim roditeljima.
Kontrološite lokaciju: “Određivanje mesta sastanka za interakcije sa toksičnim roditeljem, takođe, je način da se ograniče problematična ponašanja. Sastanak na javnom mestu omogućava vam da odete ukoliko ne poštuju vaše granice, a takođe stvara neutralno mesto gde je manja verovatnoća da ćete upasti u stare obrasce ponašanja – što je čest problem ako se sastajete u porodičnom domu”, ističe psihoterapeutkinja.
Brinite o sebi: “Budite dobri prema sebi. Ne morate svaki praznik ili poseban događaj da provodite sa svojim roditeljima”, savetuje Gaba. Umesto toga, družite se sa ljudima koji su pozitivni i zbog kojih se osećate bolje.
