Sa samo 60 kalorija, jedan kivi će vas opskrbiti sa sto odsto dnevno potrebne količine vitamina C i s više kalijuma od pola banane. O brojnim lekovitim svojstvima kivija sigurno ste već čuli, kao i to da ga mnogi nazivaju supervoćem jer obiluje antioksidansima, vitaminom C, kalijumom, folnom kiselinom, polifenolima i vlaknima, a dobar je izvor i vitamina E.
Ima vrlo blagotvorno delovanje na probavni sistem, zbog čega je naročito dobar izbor za doručak.
Odličan izvor probiotika
Smanjuje zatvor i kako je pokazalo istraživanje iz 2010., pomaže u probavi važnih proteina, za šta je zaslužna aktivna komponenta u kiviju koja se naziva proteolitička kiselina. Nedavno je otkriveno i da je odličan izvor probiotika, pa je i u tom smislu izuzetno poželjno voće, naročito za probavu. Uz to, sadrži lutein i zeaksantin, materije koje su nužne za zdravlje oka, kao i flavonoide i karotenoide koji štite od slobodnih radikala te štite DNK od oksidativnog oštećenja, čime se smanjuje rizik od raka.
Zanimljivo je da je jedno istraživanje pokazalo da kivi, ako ga jedete svako jutro, može imati učinak nalik aspirinu, koji sprečava nastanak krvnih ugrušaka. Smanjuje i nivo triglicerida u krvi za čak 15 odsto te tako sprečava nakupljanje plaka na krvnim žilama i štiti zdravlje srca i krvnih sudova.
