Nesanica je najčešći poremećaj spavanja u Sjedinjenim Američkim Državama, napisali su naučnici u radu objavljenom u časopisu Clinical Cardiology, ističući da se 10 do 15 posto ljudi u SAD-u bori sa njom.
Velika analiza podataka prethodno objavljenih istraživanja sugeriše da je potencijalna povezanost između nesanice i rizika od srčanog udara najjača kod žena.
Dr. Marta Gulati, direktorka prevencije na Institutu za srce Cedars-Sinai Smidt, rekla je da je većina njenih pacijenata ženskog roda i da je nesanica uočeni faktor rizika za žene koje su imale bilo koji oblik ishemijske bolesti srca.
“Nesanica je zapravo prilično česta. Vidimo je verovatno kod svakog desetog pacijenta u Sjedinjenim Državama”, rekla je Gulati, koja nije bila uključena u novo istraživanje.
“Moj je utisak da gotovo svatko iskusi nesanicu u nekom trenutku svog života. Procena je da svaka druga odrasla osoba to doživi u nekom trenutku svog života, možda kratkoročno zbog stresnih trenutaka”, navodi.
Za potrebe istraživanja naučnici iz medicinskih ustanova u Egiptu, Saudijskoj Arabiji i Pakistanu, kao i harvardskog medicinskog fakulteta u Sjedinjenim Državama definisali su nesanicu kao poremećaj spavanja sa tri glavna simptoma: pacijent teško utone u san, ima poteškoća tokom spavanja i prerano se budi te ne može ponovno da zaspi.
Analiza je obuhvatila podatke prikupljene od 1,18 miliona odraslih osoba u SAD-u, Velikoj Britaniji, Norveškoj, Nemačkoj, Tajvanu i Kini tokom više od 11 godina. Od ukupnog broja ispitanika 153.881 je imalo nesanicu, a 1.030.375 nije.
Naučnici su otkrili da su oni sa nesanicom imali 1,69 puta veću verovatnost da će doživeti srčani udar nego ljudi bez nesanice. Broj srčanih udara i dalje je bio relativno nizak, javljao se kod oko 1,6 posto ljudi sa nesanicom i 1,2 posto onih koji nisu patili od nesanice.
Studija je takođe otkrila povezanost između povećanog rizika od srčanog udara i koliko dugo je ispitanik spavao svake noći.
Oni koji su spavali pet sati ili manje imali su najveću povezanost sa rizikom od srčanog udara i imali su 1,56 puta veću verovatnost da će doživeti srčani udar od ljudi koji su spavali sedam ili osam sati.
Studija je pokazala da ljudi koji spavaju šest sati noću imaju manji rizik od srčanog udara od onih koji spavaju devet sati ili više.
“Mnoge su studije pokazale da je magični broj za nas između sedam i osam sati sna”, kaže Gulati.
“Očito postoji varijabilnost za sve, ali previše sna retko je problem.”
Studija je zaključila da je povećani rizik od srčanog udara među osobama sa nesanicom postojao bez obzira na doba ili pol. Gulati je rekla da postoji nekoliko načina na koje nedostatak sna može stvoriti veći rizik od srčanog udara. Hormon kortizol, odgovoran za regulaciju odgovora tela na stres, u središtu je problema.
Ako su nivoi previsoki, to će povisiti krvni pritisak. Kad osoba dobro spava, krvni pritisak noću pada.
“Ako imate problema sa spavanjem, znamo da je vaš krvni pritisak povišen noću”, kaže Gulati.
Kako bi se izbegla nesanica, Američki centri za kontrolu i prevenciju bolesti preporučuju da se leže i ustaje u isto vreme, uključujući i neradne dane, da u spavaćoj sobi bude ugodna temperatura i da u sobi nema buke. Obavezno da se uklone računari, televizori i telefoni i da se izbegavaju veliki obroci, kafa i alkohol pre spavanja.
