Obilan doručak umjesto obilne večere može da spriječi gojaznost i povišen nivo šećera u krvi, rezultati su nedavno završene studije objavljene u “The Journal of Clinical Endocrinologi & Metabolism”.
Autor studije dr Juliane Rihter sa Univerziteta u Libeku u Nemačkoj objasnila je rezultate studije.
„Rezultati pokazuju da obrok koji se pojede za doručak, bez obzira na količinu kalorija u sebi, proizvodi dvostruko više termogeneze izazvane hranom od istog obroka za večeru“, rekla je ona.
Pored sagorevanja kalorija dva i po puta brže kod ljudi koji konzumiraju visokokalorični doručak i niskokaloričnu večeru, povećanje koncentracije šećera u krvi i insulina izazvano hranom je smanjeno nakon doručka u poređenju sa večerom.
Rezultati su takođe otkrili vezu između konzumiranja niskokalorijskog doručka i povećanog apetita kasnije tokom dana, posebno želje za slatkišima, prenosi Klix.hr.
Foto: Shutterstock/Tatjana Baibakova
Izvor: N1
