Ritual započinjanja dana konzumiranjem vode sa limunom dolazi sa mnogo obećanja – navodi se da je to “lijek za mršanje” kao i “čudo” za vašu kožu.
Voda sa limunom svakako je osvježavajući način da povećate unos tečnosti. Pijenje vode sa limunom najviše je povezano sa alkalnom ishranom, koja teoretizuje da konzumiranje alkalizirajuće hrane može uravnotežiti naše pH razine i spriječiti čitav niz bolesti.
Međutim, šta se zapravo dešava sa našim tijelom nakon što svakodnevno konuzumiramo vodu sa limunom?
Može vas održati hidratizovanim – pijenje vode sa limunom unosi tečnost u vaš organizam. Ako u vodu dodajete limunov sok samo zato što uživate u ukusu, a kao rezultat toga, pijete više tečnosti, onda je to svakako odličan savjet.
Može pomoći da smršate – iako voda sa limunom nije čarobni trik za mršanje, održavanje pozitivnog statusa hidratacije može pomoći u podržavanju ciljeva upravljanja težinom. Voda je neophodna za prirodnu sposobnost tijela da razgrađuje masti. Prema članku iz 2016. objavljenom u Frontiers in Nutrition, uskladištena mast se razlaže na glicerol i slobodne masne kiseline koje tijelo koristi kao gorivo. Bez adekvatne hidratacije, tijelo može imati izazov da razgradi ovaj izvor energije, što može otežati gubitak težine.
Može pomoći da poboljšate raspoloženje – za neke je dehidracija povezana sa gorim raspoloženjem. Pijenje vode sa limunom umjesto obične vode može motisati ljude da piju više tekućine. Takođe, neki podaci pokazuju da je ćelijska dehidracija povezana sa degradiranim raspoloženjem.
