Voće i povrće u jedinstvenom okusu
Tražite li zdrav i ukusan način da započnete dan ili nadoknadite energiju nakon treninga? Ovaj smoothie spaja prirodnu slatkoću malina, zemljani okus cikle i kremastu teksturu bademova mlijeka u savršenu harmoniju okusa. Brz je za pripremu, lagan za probavu, a svaki gutljaj prepun je hranjivih tvari.
Sastojci:
- 150 g smrznutih malina
- 60 g kuhane i oguljene cikle
- 90 ml nezaslađenog bademova mlijeka
Upute za pripremu:
1. U blenderu izmiksajte maline, ciklu i bademovo mlijeko dok ne dobijete glatku smjesu.
2. Prebacite u zdjelu i po želji dodajte bobičasto voće, bademe i granolu.
Nutritivni benefiti sastojaka
- Maline su bogate vitaminom C, antioksidansima i prehrambenim vlaknima koja potiču zdravu probavu i jačaju imunosni sustav.
- Cikla sadrži nitrate koji mogu poboljšati cirkulaciju i sniziti krvni tlak, a uz to je izvor folata, željeza i antioksidansa koji podržavaju zdravlje srca i jetre.
- Bademovo mlijeko je niskokalorična alternativa kravljem mlijeku. Bogato je vitaminom E, zdravim masnoćama i biljnim proteinima te je odlično za one koji izbjegavaju laktozu ili žele laganiji obrok.
