Postoji mnogo uzroka za pojavu gojaznosti, a ovo su neki od načina da se izborite sa viškom kilograma
Nauka je dokazala 6 tipova gojaznosti, uzrokovanih različitim faktorima. Proverite kojoj grupi pripadate, ali i kako da rešite taj problem:
1. Gojaznost od hrane
Ova vrsta gojaznosti je najrasprostranjenija na svetu. Uzrokovana je prekomernim unosom hrane i šećera.
Da biste rešili problem, smanjite ishranu i vežbajte najmanje 30 minuta dnevno.
2. Gojaznost „nervnog stomaka“
Ova vrsta gojaznosti je uzrokovana anksioznošću, stresom i depresijom. LJudi koji je imaju često konzumiraju slatkiše.
Najvažnije je da kontrolišete anksioznost fizičkim aktivnostima koje će vas osloboditi stresa.
Pročitajte još: Namirnice koje smete da jedete za VEČERU: Višak kilograma se neće vraćati
3. Glutenska gojaznost
Uglavnom se javlja kod žena u adolescenciji, menopauzi i sa postojećim hormonskim disbalansom.
Veoma je važno izbegavati dugo sedenje, pušenje i alkohol, kao i vežbanje sa tegovima.
4. Metabolički sindrom gojaznosti
LJudi sa stomakom naduvanim kao balon, akumuliraju svu masnoću u ovom delu tela. Najviše su pogođeni ljudi koji konzumiraju alkohol ili imaju problem sa disanjem.
5. Gojaznost zbog venske cirkulacije
Ovo je pretežno genetski nasleđena gojaznost. Takođe se javlja tokom trudnoće i kod ljudi sa otečenim nogama.
Rešenje: Vežbe kao što su trčanje ili penjanje uz stepenice.
6. Gojaznost zbog neaktivnosti
Vrsta gojaznosti koja zahvata delove tela koji su u prošlosti bili veoma aktivni.
Ključ za eliminisanje ove vrste gojaznosti da ne dozvolite duge periode bez jela, jer to može ubrzati metabolizam i sagoreti ga brže.
Magayin.novosti.rs
