Salo na stomaku boljka je mnogih žena, evo kako da ga se rešite
Salo na stomaku je problem sa kojim se žene najčešće susreću, a budući da leto stiže, glavno je pitanje kako što pre doterati liniju i bez stida prošetati plažom.
Dobri stari trening uvek je opcija, ali on ima najbolji efekat ako se udruži sa pravilnom ishranom.
Kada je reč o zdravoj ishrani zlatno pravilo svakog nutricioniste glasi – ne preskačite doručak.
Kako biste izgubili na kilaži i skinuli salo na stomaku, ishrana treba da bude uravnotežena i raznovrsna, ali to ne znači da treba preći samo na žitarice za sva tri obroka.
Naime, ovsena kaša idealan je izbor za doručak.
Čak i ako svakog jutra jedete ovsenu kašu na vodi i bez šećera, ali sa parčetom putera, onda će se izgubiti mišićna masa.
Nutricionisti savetuju da proteini treba da budu u svakom obroku, naročito ako želite da zategnete telo i da smršate. Možete jesti jaja, sveži sir, kuvanu piletinu.
Кaša u maloj količini može biti dodatak.
Idealan doručak za skidanje sala na stomaku mogu biti meko kuvana jaja ili kajgana sa povrćem.
Efekat možete pojačati sa nekoliko kapi ljutog sosa bez soli i šećera ili čilijem u praһu.
Gloria.rs
