Limunada ili ceđena pomorandža kada smo prehlađeni zvuče dobro, ali ruski stručnjak upozorava da ovakvi napici mogu dodatno pogoršati zdravstveno stanje. Umesto toga preporučuju se druge namirnice, koje su takođe bogate vitaminima, ali manje “agresivne” prema organizmu.
Klima uređaji, nagle promene temperature tokom dana, hladni napici – sve ovo lako može da dovede do toga da se prehladimo. Najčešće svi, prehladivši se, posegnemo za limunom, pomorandžom i drugim citrusnim voćem, u nadi da će nam ono, pošto je bogato vitaminom C, pomoći da podignemo imunitet i brže ozdravimo, ali ruski doktor upozorava da to nipošto ne bi trebalo da radimo.
Umesto citrusa preporučuju se ove namirnice
“Ovo je mit. Bez obzira na uvreženo mišljenje da se u limunu i drugim citrusima nalazi velika količina vitamina C, ovo voće se nikako ne preporučuje kada je neko prehlađen”, navodi ruski doktor pedijatrije Pavel Berežanski. Razlog za to je što citrusi sadrže veliku količinu citrusne kiseline, koja dodatno razdražuje sluznicu, koja je i ovako upaljena i otežava proces oporavka.
Najbolje bi bilo da kada smo prehlađeni prednost damo drugim namrnicama koje su bogate vitaminom C, poput brokolija, paprike, kupusa, zeleniša i krompira, pišu Argumenti i Fakti. “Ove namirnice ne iritiraju sluzokožu već nadraženu prehladom i ne stvaraju dodatni osećaj nelagode koji opterećuje već iscrpljen organizam”, dodao je doktor.
Bolje sprečiti, nego lečiti
Preporuka je i da se pije što više tople vode i konzumira lagana hrana koja ne opterećuje digestivni trakt, kao i da se redovno i kvalitetno spava, kako bi se organizam što lakše izborio sa prehladom i što pre ozdravio. Ako već želite da unosite veću količinu vitamina C (a ne volite neke od namirnica koje su njime bogate), možete uzimati suplementaciju, ali samo nakon konsultacije sa lekarom.
“Važno je imati na umu i da uzimanje vitamina C (i svakog drugog vitamina) svakodnevno, radi preventive oboljenja, može da skrati period prehlade za maksimalno dan ili dva, ali ako počnete da uzimate vitamine tek kada se razbolite gotovo da nikakvog efekta od njih neće biti”, zaključio je ruski stručnjak. Drugim rečima, kako kaže narodna poslovica – bolje sprečiti, nego lečiti.
RTbalkan.
