Doručak se smatra jednim od najvažnijih obroka u danu, a važan je i ako pokušavate da smršate.
“Kada želite da smršate, nemojte preskakati doručak. On vas priprema za dan, ključan je za mentalnu budnost i omogućava našem mozgu da funkcioniše na najbolji mogući način”, rekla je doktorka Aleksandra Felan za Ekspres.
On savetuje ljudima koji žele da smršaju da doručkuju oko 9 sati.
“Na taj način će biti manje verovatno da ćete posegnuti za grickalicama između doručka i ručka“, primetila je ona.
Takođe, pri izboru doručka treba imati na umu da ovaj obrok treba da se sastoji od 20 do 30 grama proteina, povrća i zdravih masti. To može biti, na primer, omlet sa ćurećom šunkom, paprikom i mladim lukom.
