Kada razmišljate o suplementima za zdravlje srca, vlakna i riblje ulje će vjerovatno biti na vrhu liste.
Međutim, nova hranjiva stvar od interesa za kardiovaskularno zdravlje je aminokiselina koja se zove taurin.
Možda ćete prepoznati taurin jer se često dodaje energetskim napicima za daljnje kognitivne prednosti.
Međutim, kada se uzima kao dodatak, pokazalo se da taurin ima neke velike kardiovaskularne prednosti.
Istraživači su prikupili podatke iz 20 randomiziranih kontroliranih studija kako bi procijenili sve trenutne dokaze o zdravlju taurina i srca. Otkrili su da je posebno koristan u poboljšanju četiri mjere zdravlja srca, prenosi Klix.
Za ovu veliku analizu, istraživači su pogledali podatke od 808 ljudi (u tih 20 studija) kako bi vidjeli kako uzimanje taurina utiče na uobičajene mjere zdravlja srca i progresije kardiovaskularnih bolesti: broj otkucaja srca, krvni pritisak, efikasnost pumpanja i funkciju srca.
Rezultati su pokazali da je taurin pomogao u smanjenju otkucaja srca za oko 3,6 otkucaja u minuti (smanjenje od 2,3%), značajno snizio krvni pritisak, povećao efikasnost pumpanja srca za pet posto (takođe poboljšana ejekciona frakcija lijeve komore), te poboljšao funkciju srca za 6,7 posto.
Istraživači su takođe otkrili da su to efekti zavisni od doze, što znači da su veće doze taurina imale veći uticaj od nižih doza.
Važno je napomenuti da je ovo smanjenje broja otkucaja srca povezano sa smanjenim rizikom od srčanih bolesti i nižim stopama smrtnosti – posebno kod onih koji su već imali znakove loše funkcije srca.
Najbolje od svega, taurin je bio od koristi svima.
Analiza je obuhvatila različite populacije (jer je uključivala studije iz zemalja širom svijeta poput Japana, Rusije, Irana, Kine i Kanade), kao i zdrave osobe i one koji žive sa srčanom insuficijencijom.
