Uz jaja, jeo je porcije govedine, jogurta, voća, meda i povremeno proteinsku pločicu.
Zaljubljenik u fitnes izveo je eksperiment tokom kojeg je pojeo skoro hiljadu jaja u mjesec dana, kako bi testirao tvrdnje bodibildera da su jednako efikasna za izgradnju mišića kao i korištenje steroida, prenosi Daily Mail.
Jeo je 30 jaja dnevno, uključujući omlet od bjelanaca, smutije i sirova jaja u kombinaciji sa pirinčem. Cijeli proces je dokumentirao u videu koji je na YouTube-u prikupio više od 782 hiljade pregleda. Na početku je izmjerio svoju početnu težinu i analizirao svoj učinak na četiri vježbe koje su uključivale dvije vrste dizanja tegova, čučnjeve i bench press.
Otišao je i na krvne pretrage da provjeri nivo testosterona i holesterola. Rezultati pokazuju da je na kraju eksperimenta, nakon 900 jaja, dobio šest kilograma mišićne mase i težio 84 kilograma. Takođe je uspeo da podigne 20 kilograma teže nego na početku.
Utjecaj na zdravlje je također pozitivan – novo istraživanje otkrilo je skok HDL kolesterola, koji je također poznat kao “dobar holesterol” jer pomaže u uklanjanju lošeg ili LDL kolesterola iz krvi. Uočeno je i smanjenje masti u krvi, poznate kao trigliceridi, što je povezano s visokim rizikom od moždanog i srčanog udara.
Na početku eksperimenta, rekao je da ne diže tegove “ozbiljno”, ali ih relativno često koristi kao dio svoje fitnes rutine. Uz jaja, jeo je porcije govedine, jogurta, voća, meda i povremeno proteinsku pločicu.
“Obrok od 30 jaja dnevno mi daje 190 grama proteina, dnevnu dozu vitamina A, oko 120 posto više od dnevnih potreba za vitaminom D, i tonu vitamina B. To vjerovatno na neki način podržava rast mišića”, kaže on u objavljenom videu.
Takođe upozorava da 30 jaja može doprineti “tonama” holesterola, oko 2.100 odsto dnevne vrednosti, kao i 45 g zasićenih masti. Bio je uvjeren da će se zasićene masti pretvoriti u testosteron, koji u kombinaciji s vježbanjem pomaže u rastu mišića.
– Osjećam se fokusiranije, imam puno energije u teretani i van nje, jači mi je libido i energičniji – govorio je o promjenama devetog dana izazova.
Jutarnji.hr
