Ključ uspešne borbe protiv alergija nije samo u lekovima, već i u malim svakodnevnim navikama koje mogu napraviti veliku razliku. Od izbora pravih preparata do prilagođavanja načina života, postoje brojni koraci koji mogu pomoći da ovaj period prođe sa što manje tegoba.
Sa prvim toplim danima dolazi i velika količina polena u vazduhu, što može biti prava noćna mora za sve koji pate od sezonskih alergija. Iako je nemoguće u potpunosti izbeći kontakt sa ovim nevidljivim česticama, postoje načini da se ublaže simptomi i da se proleće dočeka sa više uživanja i radosti, a manje muke, suznih očiju i zapušenog nosa.
Sprejevi za nos su prva linija odbrane
Mnogi se već sa prvim naznakama alergijske reakcije odmah late antihistaminika, ali pravi junaci u borbi protiv alergija su sprejevi za nos. Kortikosteroidni sprejevi smanjuju upalu i otok u nazalnim prolazima i tako smanjuju simptome, ali je za najbolji efekat potrebno najmanje nekoliko dana korišćenja. Stručnjaci savetuju da prilikom aplikacije spreja umesto pravo u nos, strujanje usmerite blago ka spolja (ka uhu) – tako će apsorpcija biti bolja.
Antihistaminici deluju dosta brzo
Tablete ili sirupi sa antihistaminskkim dejstvom pružaju brzo olakšanje, a efekat je još bolji u kombinaciji sa sprejem za nos. Ovi lekovi deluju već nakon pola sata i štite naredna 24 sata, ali treba voditi računa jer pojedini medikamenti ovog tipa imaju i blago sedativno dejstvo. Ako želite da budete korak ispred, najbolje je da počnete sa uzimanjem antihistaminika dve nedelje pre proleća, ali ako niste, nije ni sada kasno, prenosi Njujork Post.
Kapi za oči ublažavaju peckanje i svrab
Svrab i suzenje očiju mogu biti pravi problem, ali ovu neprijatnost možete ublažiti antihistaminskim kapima, koje se proizvode sa različitim koncentracijama aktivne supstance. Ukoliko imate jače simptome, izaberite one sa većom koncentracijom za brže dejstvo i celodnevnu zaštitu. Uz to, možete koristiti i takozvane veštačke suze, koje će dodatno ublažiti svrab očiju i umiriti već postojeću iritaciju i crvenilo.
U sezoni alergija korigujte stil života
Čestice polena su jako sitne i mogu preći velike razdaljine, a znači – niste zaštićeni čak i ako živite u gradu. Zato pratite prognozu koncentracije polena u vazduhu i spram toga prilagodite svoje kretanje i navike. Ako je polen na vrhuncu, potrudite se da ne izlazite iz kuće bez preke potrebe, a prozore držite zatvorene. Ako ste ipak morali napolje, odmah po povratku kući se istuširajte i operite kosu, kako biste sprali sa sebe alergene.
Da li prečišćivači vazduha mogu pomoći
Prečišćivači vazduha su od velike pomoći u sezoni alergija, jer oni ne samo da filtriraju zagađen vazduh, već i neutrališu čestice polena koje kruže u vazduhu. Da bi zaista radio svoj posao, potrebno je da on bude prilagođen prostoriji u kojoj se koristi, odnosno da kapacitet odgovara količini vazudha koju je potrebno prečišćavati. Istovremeno, potrebno je voditi računa o njegovom održavanju, a najviše o redovnom čišćenju ili zameni filtera koji se u njemu nalaze.
