Dugovječnost se danas često povezuje sa skupim suplementima, pametnim uređajima, posebnim dijetama i raznim tretmanima.
Ipak, za zdravije i duže starenje možda nisu potrebne složene metode niti velika ulaganja.
Stručnjaci za dugovječnost izdvajaju nekoliko jednostavnih navika koje gotovo ništa ne koštaju, a mogu da doprinesu očuvanju zdravlja srca i mozga, pokretljivosti i opšteg zdravstvenog stanja. Među njima su redovno kretanje, kvalitetna ishrana, dobar san, društvena aktivnost i optimističan pogled na život.
Redovno hodanje može da doprinese očuvanju fizičkih i kognitivnih sposobnosti.
Ishrana sa više cjelovitih namirnica povezuje se sa boljim zdravljem.
Kvalitetan san važan je za zdravlje mozga i organizma.
Izvor: glassrpske
