Ovakav način ishrane može da snizi krvni pritisak i to već za nekoliko nedelja
Sa naglaskom na celovite namirnice, DASH dijeta je klinički dokazana kao efikasna u poboljšanju brojnih zdravstvenih stanja, od dijabetesa do upalnih procesa. Ovaj način ishrane podstiče unos povrća, integralnih žitarica, nemasnih mlečnih proizvoda i posnih proteina, uz ograničenje soli i šećera što se pozitivno odražava na zdravlje.
