Studija prati učesnike skoro pola vijeka
Istraživački projekat koji traje 47 godina na Karolinska institutu u Švedskoj prati kako se aerobna kondicija, mišićna snaga i izdržljivost mijenjaju tokom života. Rezultati pokazuju da fizičke sposobnosti počinju opadati oko 35. godine, ali da i dalje imamo koristi od vježbanja čak i ako počnemo vježbati kasnije.
Vježbanje se uvijek isplati.
U okviru Švedske studije o fizičkoj aktivnosti i kondiciji (SPAF), istraživači su pratili nekoliko stotina nasumično odabranih žena i muškaraca u dobi između 16 i 63 godine. Podaci pokazuju da pad kondicije i snage počinje već sredinom 30-ih godina, bez obzira na to koliko ljudi vježbaju. Od tog trenutka nadalje, fizička kondicija nastavlja opadati, a stopa pada se povećava kasnije u životu. Istovremeno, istraživači su pronašli ohrabrujuće dokaze da su odrasli koji su postali fizički aktivni poboljšali svoju fizičku kondiciju za pet do deset posto, što sugerira da su značajni dobici mogući u odrasloj dobi.
Istraživanje se nastavlja.
“Nikad nije kasno početi vježbati. Naša studija pokazuje da fizička aktivnost može usporiti pad fizičkih sposobnosti, čak i ako ga ne može u potpunosti zaustaviti. Sada ćemo istražiti mehanizme koji dovode do toga da svi dostignu vrhunac u 35. godini i zašto fizička aktivnost može usporiti gubitak fizičkih sposobnosti, ali ga ne može u potpunosti zaustaviti”, kaže Maria Westerståhl, predavačica na Odjelu za laboratorijsku medicinu i glavna autorica studije. Studija je u toku, a ove godine će učesnici, koji će imati 68 godina, biti ponovo pregledani.
