Ruska doktorka otkriva sve blagodeti i preporučuje i mlađima i starijima
Šljiva jača imuni sistem i poboljšava rad creva, što je posebno važno za osobe starije od 60, 65 godina, kako je objasnila ruska doktorka i nutricionista Margarita Koroljeva.
Kako je istakla, ljudi koji imaju iznad 60, 65 godina često imaju problem sa pokretljivošću creva, probavom i pate od zatvora. Doktorka objašnjava da je šljiva prirodni laksativ koji značajno može pomoći kod ovakvih tegoba – zato ne propustite sezonu ovog super voća.
“Šljiva će ublažiti zatvor i pomoći u blagovremenom oslobađanju crevnog sadržaja, rekla je i istakla da je važno da osobe koje imaju preko 60 posebno jačaju imunitet koji, ako je narušen, može ih učiniti podložnim za razne viruse i prehlade.”
“Vlakna su neophodna za održavanje funkcionisanja creva. Zdravlje creva takođe zavisi od imunološkog sistema i imunološkog statusa čoveka. U šljivi se nalazi i vitamin C, koji je takođe važan za imunitet.”
Šljive su često broj jedan u slatkoj zimnici, posebno kada se spremaju džem i marmelada, ali važno je da je u službi zdravlja konzumirate svežu. Sadrži vitamin C (5 do 8 mg na 100 g, zavisno o kojoj se vrsti radi), vitamin B6, bakar, vitamin B2, vitamin B3, vitamin K, magnezijum, gvožđe, kalcijum te čak 240 mg na 100 g kalijuma. Šljiva obiluje i vlaknima, 2 g na 100 g, a uz sve to je niskokalorično voće.
Smatra se da je šljiva najstariji prirodni lek za probavu. Zbog sadržaja pektina koji u crevima nabubri, omekšavaju stolicu što je vrlo bitno kod lečenja hemoroida i mnogih crevnih oboljenja.
Pored pozitivnog dejstva na probavu, šljiva je dobra za srce, reguliše šećer u krvi, povoljno deluje na zdravlje kostiju i očiju, a i ima slasan i sočan ukus.
