Gdje se nalazi vitamin B5?
Nalazi se u većini povrća, uključujući: brokoli, kupus, bijeli i slatki krompir, žitarice od celog zrna..
Drugi zdravi izvori B5 uključuju: pečurke, orahe, pasulj, grašak, sočivo, meso, mliječne proizvode, jaja…
Malo je vjerovatno da će nedostatak vitamina B5 sam po sebi izazvati bilo kakve zdravstvene probleme, piše Healthline. Međutim, ljudi sa nedostatkom B5 često imaju i druge nedostatke vitamina u isto vreme. Simptomi nedostatka B5 mogu da uključuju: glavobolju, umor, razdražljivost, poremećaj koordinacije mišića, gastrointestinalne probleme.
Kozmetička upotreba vitamina B5
Vitamin B5 se često dodaje proizvodima za kosu i kožu, kao i prilikom pravljenja šminke. Dekspantenol, hemikalija napravljena od B5, koristi se u kremama i losionima dizajniranim da vlaže kožu. U proizvodima za kosu, B5 može pomoći u dodavanju volumena i sjaja. Takođe se kaže da poboljšava teksturu kose koja je oštećena stilizovanjem ili hemikalijama.
(NovostiMagazin)
