Jabukovo sirće je popularan prirodni lek, poznat po mnogim zdravstvenim prednostima, posebno za gubitak kilograma.
Uključivanje jabukovog sirćeta u vašu ishranu može biti efikasan način da podržite svoje ciljeve gubitka težine, kažu stručnjaci. Neka istraživanja pokazuju da ispijanje male količine jabukovog sirćeta pre obroka može pomoći u suzbijanju apetita, smanjenju unosa kalorija i poboljšanju varenja.
Dijetetičar i nutricionista Ketrin Gervasio je detaljnije objasnila kako jabukovo sirće može pomoći u gubitku masti i kilograma.
“Postoji mnogo načina na koje jabukovo sirće pomaže u gubitku težine. Jedan je taj što usporava pražnjenje želuca, što može dovesti do osećaja sitosti i smanjenog apetita. Drugi je zbog sadržaja sirćetne kiseline, koja može povećati razgradnju masti i ubrzati metabolizam”, rekla je za SheFinds.
Iako jabukovo sirće nudi brojne zdravstvene prednosti, možda nije pravo za svakoga
Što se tiče preporučene doze, važno je da se pije umereno, ali je ključna i konsultacija sa lekarom, posebno za one sa crevnim tegobama.
“Uopšteno govoreći, može se uzeti doza od 15 do 30 mililitara jabukovog sirćeta dnevno i piti je 10-15 minuta pre jela radi suzbijanja apetita i mršavljenja. Predlažem da počnete sa malom dozom od 15 mililitara i da je postepeno povećavate. Prema potrebi i toleranciji za one sa zdravstvenim problemima u vezi sa crevima preporučujem da posete lekara pre konzumiranja jabukovog sirćeta”, dodaje dijetetičar.
Dakle, iako jabukovo sirće nudi brojne zdravstvene prednosti, možda nije pravo za sve.
Foto: Shutterstock/denira
Izvor: B92
