Psiholozi upozoravaju na novi trend generacije Z, koji se širi društvenom mrežom TikTok, a uključuje takozvanu brigu o sebi.
Trend pod nazivom “bed rotting” uključuje dugotrajno ostajanje u krevetu, ali ne za spavanje, već za obavljanje pasivnih aktivnosti poput jedenja grickalica, gledanja televizije, igranja igara i sličnih aktivnosti.
Briga o sebi i odmaranje nakon napornog dana je poželjna kako biste kontrolisali stres i podigli energiju. Ipak, s druge strane, predugo spavanje i manjak fizičke aktivnosti može dovesti do zdravstvenih problema.
Međutim, to ne brine generaciju Z, koja je “prigrlila” ovaj sve popularniji trend, koji ima milionske preglede na TikToku. Zbog toga su stručnjaci odlučili da prikažu koje su prednosti, a koji nedostaci ovog trenda.
@joon.jennings bedrotting<3
♬ som original – Sk1
Psihološkinja sa Univerziteta Columbia Courtney DeAngelis navela je da “bed rotting” u malim dozama može smiriti telo i može pomoći u ublažavanju stresa i iscrpljenosti, posebno za osobe koje dugo rade mentalno ili fizički zahtevne poslove.
Klinička doktorka porodične medicine na Univerzitetu Ohio State Nicole Hollingshead je istakla da je izležavanje u krevetu prepoznato kao način opuštanja i može pomoći ljudima da budu bolje bez osećaja krivice.
@sleepychu_live “Just let the people rot!”😃 #mentalhealth #bedrotting #metalhealth #ocd #bpd #anxiety #vent #fyp #metalhealthawareness #stress #therapy #ventpost ♬ orijinal ses – arda
Ipak, kako navodi asistent na Univerzitetu Columbia, Rajan Sultan, dužina ovakvih aktivnosti je važna. Naime, ovaj trend može postati zabrinjavajući ako traje duže od jednog ili dva dana.
“Ako ovaj trend postane uobičajeno ponašanje, potencijalno bi mogao biti znak depresije ili drugih problema sa mentalnim zdravljem. Važno je imati na umu ovo i ne dopustiti da ‘bed rotting’ postane obrazac ponašanja”, naveo je Sultan.
DeAngelis je dodala da predugo provođenje vremena u krevetu takođe ograničava vreme koje bi se moglo smisleno provesti u povezivanju sa prijateljima ili voljenim osobama, a ako predugo ne izvršite zadatke ili ne idete u školu ili na posao, to bi u konačnici moglo učiniti da se osećate još više pod stresom.
@ebbakloever the amount of time i spent trying to get my phone to stick to the ceiling #bedroom #roomtour #reading #marieantoinette #rottinginbed #depressionroom #fypシ ♬ original sound – forsaken폴린
Takođe, psiholozi su istakli da je osim vremena, važno i šta radite tokom izležavanja. Ovaj trend može biti posebno štetan ako slobodno vreme provodite uz korišćenje mobilnog telefona ili gledanja televizije.
Obično je najbolje da ljudi koriste svoj krevet i spavaću sobu samo kao mesto za spavanje i intimnost. Ako ljudi mogu istrenirati svoje mozgove da svoj krevet povezuju samo sa snom, neće imati toliko problema da spavaju tokom noći. Stoga, kada se osoba izležava u krevetu, mozak može povezivati krevet sa stvarima koje nisu spavanje, što dovodi do poremećaja sna.
