Da li biste kafu zamenili drugim, zdravijim napitkom?
Mnogi ne mogu zamisliti početak dana a da ne popiju prvu jutarnju kafu. Međutim, stručnjaci preporučuju da je pre konzumiranja kafe važno pojesti nešto lagano, poput jaja ili bobičastog voća, kako bi se ublažili negativni efekti kafe na prazan stomak, navodi Dejli mejl.
Ispijanje kafe ujutru, posebno na prazan stomak, može imati negativne efekte na telo, baš kao što je nutricionistkinja Olivija Hedlund rekla:
Uticaj na hormone: Kafa može izazvati porast kortizola, hormona stresa, koji može poremetiti ravnotežu hormona u telu, posebno kod žena.
Problemi sa varenjem: Zbog svoje kiselosti, kafa može da iritira želudac, posebno na prazan stomak, što dovodi do nelagodnosti, žgaravice ili čak pogoršanja problema sa crevima.
Stanje stresa: Kafa može izazvati osećaj stresa ili anksioznosti jer ubrzava rad srca i može izazvati osećaj drhtanja ili anksioznosti.
Holistička medicina
Stoga nutricionista predlaže zanimljivu alternativu kafi – čaj od korena maslačka. Čaj od korena maslačka ima nekoliko zdravstvenih prednosti koje ga čine dobrim izborom, posebno ako razmišljate o smanjenju kafe ili traženju alternative. Evo nekoliko razloga zašto je čaj od korena maslačka dobar.
1. Detoksikacija jetre
Koren maslačka je poznat po svojim detoksikacionim svojstvima. Sadrži jedinjenja koja promovišu zdravlje jetre, pomažući u uklanjanju toksina iz tela.
2. Podrška za varenje
Maslačak može stimulisati proizvodnju žuči, koja pomaže varenju. Takođe može da ublaži nadimanje i druge probleme sa varenjem.
3. Smanjenje upale
Maslačak je bogat antioksidansima koji pomažu u smanjenju upale u telu, što pomaže u prevenciji hroničnih bolesti.
4. Diuretički efekat
Čaj od korena maslačka deluje kao prirodni diuretik, koji poboljšava uklanjanje viška vode iz organizma i smanjuje nadimanje.
5. Bogata nutritivna vrednost
Maslačak sadrži vitamine i minerale kao što su vitamini A, C, K i kalijum, koji su korisni za opšte zdravlje.
(Sensa.hr)
