Pjevačica Kristina Agilera nedavno je održala koncert za pamćenje u Las Vegasu, gde je pored svojih vokalnih sposobnosti pokazala i drastičnu transformaciju izgleda.
Da budemo precizniji, javnost je prvi put imala priliku da slavnu pevačicu anđeoskog glasa vidi u novom svetlu pre nekoliko dana na famoznoj dodeli Gremi nagrada koju su obeležila mnogobrojna kontoverzna dešavanja.
No, vratimo se na Agilerinu transformaciju…
Naime, pevačica je tokom svoje dugogdišnje muzičke karijere često kuburila sa viškom kilograma. Na samom početku pamtimo je kao plavokosu mršavicu sa prodornim glasom, a onda se njena kilaža znatno promenila nakon porođaja. U 28. godini se ugojila 15 kilograma, a situacija nije bila ništa bolja i nakon njenog razvoda 2010. godine.
A onda je odlučila da preseče…
Na dodeli nagrada, reklo bi se da je izabrala pravo vreme i mesto, pokazala je rezultate mukotrpnog rada da povrati sebe. Tokom tri meseca uspela je da izgubi 22 kilograma, a jednom prilikom je otkrila da se pridržava veoma rigorozne dijete.
Njena rigorozna dijeta ima i ime – “dugina dijeta” koja podrazumeva konzumiranje namirnica, voća i povrća iste boje.
Evo šta zapravo to znači:
- Beli dan – sastoji se od svih namirnica bele boje. Da bi ograničila potrošnju ugljenih hidrata, drži se belanaca, kokosa, mlečnih proizvoda, luka, belog luka itd.
- Crveni dan – Ovaj dan je namenjen za namirnice kao što su maline, crveno grožđe, paradajz, pasulj, cvekla, nemasno crveno meso, crvena paprika itd.
- Zeleni dan -ovog dana imate sve zelenilo poput kivija, krastavca, spanaća, zelene salate, brokolija itd.
- Narandžasti dan– sva narandžasta hrana poput bundeve, pomorandže, papaje, kajsije, breskve, tikvi i td.
- Ljubičasti dan – namirnice ljubičaste boje poput patlidžana, kupine, ljubičastog kupusa, tamnog grožđa itd.
- Žuti dan – žute tikvice, žuta paprika, kukuruz, sir, žumance, med itd.
Pored toga, Kristina redovno ide na trenige i fizički je aktivna:
- 15 minuta trčanja na traci
- 10 minuta eliptičkih vežbi
- 3 seta pritiska na grudi – 8 ponavljanja
- 3 seta tricepsa – 8 ponavljanja
- 3 seta savijanja bicepsa – 8 ponavljanja
- 3 seta podizanja nogu – 8 ponavljanja
- 3 seta bočnih iskoraka-8 ponavljanja
- 3 seta čučnjeva-8 ponavljanja
- 3 seta trbušnjaka – 8 ponavljanja
B92.
