Grickanje noktiju nije samo estetski problem – ova kompulsivna navika može biti opasna po zdravlje i dovesti do raznih upala, gljivičnih i bakterijskih infekcija. Nemački naučnici sada su otkrili jednostavan način za odvikavanje od ove loše navike, a ključ je u nežnom dodiru.
Naučnici Univerzitetskog medicinskog centra Hamburg-Ependorf otkrili su da nežan dodir na koži može pomoći da se oslobodite navike grickanja noktiju kada ste pod stresom. U novoj studiji koja je sprovedena tokom 2022. godine učestvovalo je 268 ljudi sa onihofagijom, odnosno grickanjem noktiju i trihotilomanijom, to jest stanjem u kome ljudi reaguju na stres čupkanjem kose, a naučnici su kao “terapiju” uveli nežan dodir. Rezultati su iznenadili sve učesnike, kao i naučnike, a pozitivan efekat uočen je kod više od polovine ispitanika.
Nežan dodir kože ublažava želju za grickanjem noktiju
Umesto da se povređuju grickajući nokte ili unutrašnjost obraza, ili čupkajući kosu, naučnici su učesnike istraživanja naučili da nežno dodiruju kožu tako što će trljati vrhovima prstiju dlan ili nadlanicu ruke najmanje dva puta dnevno, kao i svaki put kada se nađu u stresnoj situaciji u kojoj požele da kompulsivno krenu sa destruktivnim ponašanjem.
Ovakva strategija tokom šest nedelja studije smanjila je oblike destruktivnog ponašanja kod čak 53 procenta ispitanika, a najbolje rezltate pokazali su upravo oni koji su imali naviku grickanja noktiju. Ukupni podaci bili su i više nego zadovoljavajući – približno 80 procenata učesnika reklo je da je zadovoljno metodom koju su razvili naučnici, a čak 86 posto bi i svojim prijateljima sa istim problemom preporučili ovakvu vrstu “terapije”.
Ranije se kao prevencija koristio gorki lak, ali i žvakaća guma
Do sada, prevencija grickanja noktiju ležala je u nanošenju gorkog laka na nokatnu ploču, koji bi svojim ukusom odvraćao od ove nezdrave navike, kao i u žvakanju žvakaće gume, kojim bi se misli sa kompulsivne radnje “prebacile” na proces žvakanja. Ipak, ni jedna, ni druga metoda nisu pokazale značajne rezultate u prevenciji grickanja noktiju.
Naviku grickanja noktiju ima između 20 i 30 procenata populacije
Procenjuje se da između 20 do 30 posto ukupne populacije po navici gricka nokte, a ova pojava najčešće se javlja u uzrastu od 3. do 21. godine. Za sada niko ne zna tačan razlog ovakvog ponašanja, ali je identifikovano nekoliko faktora rizika, uključujući povišen nivo stresa, kao i produženo hranjenje na flašicu, uz upotrebu cucle. Ova ponašanja obično prestaju do treće godine života, pa se pretpostavlja da je početak onihofagije njihov patološki nastavak.
RTmagazin.
