Zdravlje crijeva često može biti zbunjujuće jer utiče na gotovo svaki aspekt našeg zdravlja, a uzrok probavnih tegoba nije uvijek lako otkriti.
Problemi sa varenjem mogu biti povezani sa postojećim zdravstvenim stanjima, stresom ili hranom koju svakodnevno konzumiramo.
Mnogi ljudi, zbog neprijatnosti ili nedostatka stručne pomoći, savete traže na društvenim mrežama ili internetu. Gastroenterolog dr Pol Fojerstad upozorava: “Postoji mnogo informacija koje kruže društvenim mrežama. Budite skeptični prema izvoru tih informacija pre nego što u potpunosti poverujete u ono što čujete.”
Jedan od najvećih mitova, prema rečima gastroenterologa dr Džejsona Korenblita, jeste uverenje da je neophodno imati stolicu svakog dana i da nešto nije u redu ako to nije slučaj.
“Ta ideja je svuda prisutna – na društvenim mrežama, u velnes oglasima, pa čak i u svakodnevnim razgovorima”, kaže dr Korenblit za Parade.
On objašnjava da je raspon normalnog pražnjenja creva širok – od tri puta dnevno do tri puta nedeljno.
“Važnije od dostizanja neke ‘magične brojke’ jeste lični obrazac i osećaj opšteg zdravlja”, dodaje.
Dodaci ishrani nisu uvek rešenje
Zbog ovog mita mnogi posežu za detoks programima i “čišćenjem” organizma, ali stručnjaci upozoravaju da to najčešće nije potrebno. Dr Triša Pasriča, gastroenterološkinja i docentkinja na Harvard Medical School, ističe da je ideja o potrebi detoksa zapravo mit.
“Creva ne zadržavaju kilograme sluzi i toksina koji čekaju da budu isprani. Jetra već veoma efikasno detoksikuje sve što unesemo”, objašnjava ona.
Dodaje da je razumljivo što ljudi strahuju od toksina iz okoline, ali to ne znači da je potrebno povremeno ‘ispiranje’ organizma.
Slično tome, dr Fojerstad upozorava da mnogi veruju kako su dodaci ishrani, poput probiotika, neophodni za zdravlje creva. Naglašava da ti proizvodi nisu strogo regulisani i da često ne postoje čvrsti naučni dokazi koji bi potvrdili njihovu efikasnost.
“To ne znači da nisu delotvorni, već da nemamo dovoljno istraživanja na širokoj populaciji koja bi to jasno potvrdila”, napominje on. Umesto samostalnog eksperimentisanja sa detoksima i suplementima, preporučuje razgovor sa zdravstvenim stručnjakom o konkretnim simptomima i tegobama.
B92.
