Majk Bohl, direktor medicinskog sadržaja i obrazovanja u Rou, sertifikovani trener ishrane, podelio je četiri loše higijenske navike od kojih se možete razboleti.
Ne perete ruke
Jedan od najlakših načina da se razbolite je neredovno pranje ruku. Klice ne uzrokuju nužno opasnost za vaše ruke same po sebi, već za one delove tela koje vaše ruke dotaknu ako ih ne operete.
“Koža deluje kao relativno dobra barijera protiv zaraznih čestica, ali klice mogu mnogo lakše ući u telo kroz sluznice, poput unutrašnjosti nosa, usta i kapaka. Dakle, ako niste oprali ruke i dodirnuli lice, možda u svoje telo unosite klice koje uzrokuju bolest”, ističe Dr. Bohl.
Ne perete sve delove tela tokom tuširanja “To uključuje pranje pazuha, ispod grudi, oko prepona i bilo gde gde imate kožne nabore. Kožni nabori koji mogu biti češći kod gojaznijih osoba mogu biti vlažni, dopuštajući klicama da napreduju. Ako ne očistite sve prevoje, barijera vaše kože može biti ugrožena, a infekcija se može razviti u kožnim naborima”, objašnjava dr Bohl.
Ne čistite zube koncem
Čišćenje zubnim koncem je bitan korak za dobru oralnu higijenu i ne sme se zanemariti.
“Kada perete zube, još uvek postoji mogućnost da ostaci hrane ostanu između zuba gde četkica za zube ne može da dopre, a to na kraju može dovesti do karijesa i drugih oralnih zdravstvenih problema”, upozorava dr Bohl.
Previše umivate lice
Čišćenje lica svakog dana je važno kako bi se uklonio višak masnoće, šminka i prljavština, ali bez preterivanja! Čišćenje ili preterano umivanje lica više od dva ili tri puta dnevno može izazvati komplikacije.
“Ako umivate lice sredstvom za čišćenje previše puta na dan, možete ukloniti prirodna ulja s kože, što u nekim slučajevima može biti jednako problematično kao i nedovoljno pranje i može čak pogoršati akne”, tvrdi doktor.
