Prilikom penjanja, tijelo ima povećanu potrebu za kisikom, kao i potrebu za ventilacijom.
Da li vam nedostaje daha kada se penjete stepenicama? Ova pojava je česta među ljudima svih uzrasta i može biti normalna, ali može biti i razlog za zabrinutost. Osjećaj nedostatka daha nakon penjanja stepenicama je ono što se naziva normalnim fiziološkim odgovorom, jer je penjanje stepenicama zahtjevnije od hodanja po ravnoj površini, pa tijelo tada ima povećanu potrebu za kiseonikom, kao i potrebu za ventilacijom.
Novi fenomen
Ako traje minutu ili dvije i lako možete doći do daha, nema razloga za brigu, a intenzitet nedostatka daha zavisiće od brzine uspona, broja stepenica, vaše fizičke spremnosti, opterećenja… Međutim, ako je nedostatak daha nova pojava ili traje duže od očekivanog, trebali biste obavijestiti svog ljekara. Razlog je taj što stanja poput srčane insuficijencije ili KOPB-a, pa čak i anemije, mogu pogoršati nedostatak daha prilikom penjanja.
Važni znakovi
„Vrijeme oporavka je dobar pokazatelj“, kaže Karl Erickson, specijalista sportske medicine u klinici Mayo.
– Normalno je da vam je disanje ubrzano minutu ili dvije nakon penjanja uz dvadesetak spratova stepenicama, ali ne bi trebalo trajati duže od tri minute. Ako uz nedostatak daha osjetite bol u prsima, glavobolju ili promjene vida, to je razlog za zabrinutost i posjetu ljekaru.
Ako nemate nikakvih zdravstvenih problema koji bi mogli ugroziti vaše zdravlje, ali se lako zadišete na stepenicama, možda je vrijeme da poradite na svojoj kondiciji. Vježbajte iskorake, čučnjeve i hodajte gore-dolje niz stepenice, postepeno povećavajući broj ponavljanja.
