Ukoliko želite da budete najbolja verzija sebe, ovi trikovi će vam u tome pomoći. Svako može da izabere ono što je korisno za njega.
Kineskinje koriste neke neobične tehnike, pravila i prakse za mršavljenje i održavanje figure i mladoliko lice.
Svi su prilično jednostavni, ne oduzimaju mnogo vremena i truda, a veoma su efikasni za mladalački izgled i za mršavljenje.
Svako može da izabere ono što je korisno za njega.
Ovo je 6 korisnih pravila i praksi koje možete da uradite za svoje lice, telo i figuru:
1. Odmah nakon buđenja – masaža uha, stomaka i stopala
Jednostavno je, brzo, izvodi se u krevetu, a veoma korisno. Važno je ujutru aktivirati veliki broj tačaka koje su povezane sa velikim brojem sistema, zona i mišića.
Informacije se prenose tokom masaže do povezanih sistema, mišića i zona, a metabolički procesi se poboljšavaju.
Čim se probude, počnu da trljaju uši kažiprstima i palčevima, od ušnih resica nagore, trljaju stomak dlanovima u smeru kazaljke na satu. A kada ustanu, posvete jedan minut stopalima.
– Trljanje mišića ušiju je korisno za mladalačko lice.
– Masiranje stomaka poboljšava varenje.
– Masaža stopala poboljšava stanje leđa, donjeg dela leđa, nogu i lica.
2. Utopljavanje stopala i vrata
Kineski praktičari uvek savetuju da vam stopala budu topla, posebno kad je hladno. Stopala ne samo da imaju mnogo tačaka i refleksogenih zona, već i svojstvo termoregulacije.
Kad su vam noge hladne, onda ste ohlađeni i obrnuto.
Takođe, savet je da utoplite vrat – kad je napolju sve hladno, kineska pravila savetuju da vam vrat bude topao.
Ako ne pokrijete vrat, onda pojačavate efekat hladnoće na mišić platisma, što utiče na mladost vrata i ovalnog lica. Hladnoća negativno utiče i na mišić odgovoran za okretanje glave u stranu i stanje lica.
3. Često češljanje kose
Češljanje kose, posebno češljem za masažu, ili sada specijalnim “gua sha” češljevima za masažu glave su veoma korisni.
Ovo je najjednostavniji i najpristupačniji način za masažu glave, kao i opuštanje skalpa. Važno opustiti ove mišiće za dobro zdravlje, mladalački izgled, pa čak i za rast kose te kako bi se smanjio gubitak kose.
Češljanje kose pomaže ubrzavanju metaboličkih procesa u koži glave, folikuli dlake dobijaju više kiseonika i hranljivih materija, a kosa brže raste, izgleda bolje i manje opada.
Samo dobro očešljajte kosu ujutru i uveče, ne zaboravite da temeljno obradite kožu glave, a ne samo dužinu kose.
4. Žvaću dugo i piju toplu vodu
One žvaću hranu najmanje 40 puta svaki zalogaj, tvrdu hranu malo više, meku hranu malo manje – a telo postaje zdravije i gubi težinu.
Zbog stalnog nedostatka vremena, mnogi od nas brzo jedu i loše žvaću hranu, zato se prejedaju, a probavna funkcija se pogoršava. I kilogrami se gomilaju.
Takođe, Kineskinje piju toplu vodu pre nego hladnu. I tokom dana možete piti toplu vodu koliko god želite, a posebno ujutru nakon buđenja, pre doručka.
Topla voda poboljšava varenje, opušta, pomaže vam da se probudite ujutru i kontrolišete apetit.
5. Lagano udahnu pre jela
Ovo je jednostavna radnja koju istočnjačka pravila preporučuju da se smanji prejedanje kako bi se smanjili glad i apetit.
A to pomaže figuri, posebno onima koji su primorani da jedu brzo. Samo probajte i primetićete kako se osećaj gladi pre obroka smanjuje i biće vam potrebno manje hrane da biste se osećali sitima.
6. Ustaju od stola sa blagim osećajem gladi
Popularno kinesko pravilo je veoma efikasno za mršavljenje i bolje varenje – ustaju pre nego što osete sitost.
Nakon jela našem telu treba oko 10-15 minuta da se oseti sito. Čak i ako osećate glad, posle 10-15 minuta osetićete sitost.
