Za dozu kreativnosti ipak više koristi ugodna šetnja
Ritual ispijanja kave za mnoge je već odavno gotovo pa svet trenutak, a tome u prilog ide i statistički podatak koji kaže da diljem svijeta ljudi svakoga dana popiju oko 2,25 milijardi šalica kave. Pisci se kunu u nju, dizajneri je ne ispuštaju iz ruke, dok poduzetnici oko nje grade svoja jutra. Čini li nas kava doista kreativnijima ili nas samo budnijima? Nedavna istraživanja upućuju na to da je odgovor nijansiraniji nego što bismo možda željeli. Sigurno je da je naš mozak pod utjecajem kave budniji i fokusiraniji, no je li kreativniji?
Zbog kave imamo brže reakcije, izoštreniju pažnju, veću budnost i poboljšano raspoloženje
Kofein ponajprije blokira adenozinske receptore u mozgu (kemijska tvar koja se tijekom dana nakuplja u tijelu i pridonosi osjećaju pospanosti). Kada kofein blokira njegov učinak, osjećamo se budnije, pažljivije i mentalno bistrije. Kognitivne koristi su nam već dobro poznate. Zbog kave imamo brže reakcije, izoštreniju pažnju, veću budnost i poboljšano raspoloženje.
Gdje je kreativnost?
Istraživanje provedeno na Sveučilištu u Arkansasu ispitivalo je kako kofein utječe na dvije različite vrste mišljenja:
Konvergentno mišljenje – sposobnost sužavanja informacija i pronalaska jednog točnog rješenja (primjerice kod logičkih zadataka ili strukturiranih problema).
Divergentno mišljenje – sposobnost stvaranja više novih, originalnih ideja (primjerice tijekom brainstorminga ili umjetničkog promišljanja).
U istraživanju je 88 odraslih osoba dobilo ili 200 mg kofeina (otprilike jaču šalicu kave) ili placebo. Sudionici su zatim rješavali zadatke kojima su se mjerile obje vrste mišljenja. Rezultati su pokazali da je kofein značajno poboljšao konvergentno mišljenje. Sudionici su bili uspješniji u rješavanju strukturiranih problema i preciznijem pronalaženju točnih odgovora. Međutim, kofein nije značajno poboljšao divergentno mišljenje, povezano s generiranjem originalnih ideja i razmišljanjem izvan okvira. Drugim riječima, kava je pomogla sudionicima doraditi i riješiti ideje, ali im nije pomogla osmisliti nove. I druga izvješća ističu sličnu poruku. Premda su dobro poznati učinci kofeina na budnost, koncentraciju, raspoloženje i pažnju, njegov utjecaj na kreativnost ostaje ograničen i vrlo specifičan. Dakle, kava podupire određenu fazu kreativnog procesa i to:
- Pomaže u doradi ideja
Ako uređujete tekst, organizirate istraživanje, dorađujete prezentaciju ili rješavate strukturirani problem, kofein vam može dati prednost. Potiče vrstu usredotočenosti potrebnu za analizu, procjenu i odabir najboljeg rješenja.
- Kava ne potiče izravno originalne ideje
Ako gledate u praznu stranicu čekajući nalet inspiracije, sama kava vjerojatno neće biti dovoljna. Čini se da kofein nema mjerljiv učinak na stvaranje novih i nekonvencionalnih ideja.
- Može poboljšati raspoloženje
Sudionici koji su konzumirali kofein naveli su da se osjećaju manje tužno. Pozitivnije raspoloženje može neizravno poduprijeti kreativnost povećanjem motivacije i kognitivne fleksibilnosti iako je taj učinak suptilan.
- Previše kave može imati suprotan učinak
Visoke doze kofeina mogu povećati tjeskobu, previše suziti fokus pažnje i smanjiti kognitivnu fleksibilnost koja je ključna kada pokušavamo povezati naizgled nepovezane ideje ili osmisliti nešto inovativno.
Kava je izvrstan saveznik za izoštravanje fokusa, poboljšanje raspoloženja i rješavanje strukturiranih zadataka, ali, ako žudite za kreativnošću, pokušajte u svoj ritual ispijanja kave uvesti nešto poput odmora, kretanja, maštanja ili se jednostavno odmaknite od radnog stola.
