Prvi uništava pluća i izaziva rak, drugi je čisti otrov, treći je tečna smrt…
Jeremy E. London je kardiohirurg koji na TikTok-u dijeli visoko slijeđene zdravstvene savjete.
U jednom od posljednjih postova apostrofirao je četiri stvari koje su najopasnije po zdravlje srca. On je istakao da i sam izbjegava svaku od njih.
Bolest srca čini četvrtinu svih smrtnih slučajeva u Velikoj Britaniji, prema British Heart Foundation (BHF). Alarmantna statistika znači da ima “više od 170.000 smrtnih slučajeva svake godine”.
“Srčani udar je najveći ubica muškaraca i žena na svijetu u 2019. godini”, upozorava Jeremy E. London i apostrofira četiri najgore životne navike koje dovode do toga:
1. PUŠENJE
dr. London kaže da je pušenje “najgora stvar koju možete učiniti za cijelo svoje tijelo”.
“To uništava vaša pluća, uzrokuje rak pluća, visoke kardiovaskularne rizike, srčane i moždane udare. Nemojte pušiti”, rekao je u TikTok videu.
2. KONZUMIRANJE ALKOHOLA
dr. London kaže da je potpuno prestao da pije alkohol.
“Alkohol. Mrzim da ti kažem, ali je toksičan!. Toksičan za svaku ćeliju u tvom tijelu. Tvoje tijelo, tvoja pravila, ti donosiš svoje odluke. Za mene lično, izbacivanje alkohola iz mog života je vjerovatno bio jedan od najboljih odluke koje sam donosio kao odrasla osoba.”
3. GAZIRANA PIĆA
Harvard Health izvještava da ljudi koji piju više od pet bezalkoholnih pića zaslađenih šećerom tjedno imaju veću vjerovatnoću da će imati rane znakove srčanih bolesti u poređenju sa ljudima koji piju samo jedno.
Ne objašnjavajući ovo, dr London je rekao: „Bezalkoholna pića, tečna smrt! Samo ih nemoj piti. Dot. Gotovo.”
4. HLEB I TESTENINA
„Četvrto, izbegavajte hleb i testeninu. Izbjegavajte rafinirano brašno i pšenicu. 80 posto kontrole tjelesne težine je dijeta. Samo 20 posto čini vježbanje.”
Čest uzrok srčanog udara je visok krvni pritisak, koji je, nažalost, izraženiji kod gojaznih osoba.
Prema WHO, indeks tjelesne mase (BMI) iznad 25 smatra se prekomjernom težinom, a preko 30 gojaznim.
